ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟ الأعراض والأسباب وطرق التأقلم التي لا ينبغي للأمهات تجاهلها.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة ؟

اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum Depression) هو اضطراب عاطفي ونفسي يحدث للأمهات بعد الولادة، وعادة ما يظهر خلال الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة، لكنه قد يستمر حتى عام كامل إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب. هذه الحالة ليست ضعفًا ولا خطأ من الأم، بل هي مشكلة صحية يمكن أن تحدث لأي أم.

ما الفرق بين اكتئاب ما بعد الولادة و Baby Blues ؟

قد تكون العديد من الأمهات قد سمعتن بمصطلح Baby Blues، وهو اضطراب عاطفي شائع بعد الولادة، لكنه يختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة كما يلي:

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة التي يجب الانتباه لها

إذا استمرت هذه الأعراض لدى الأم لأكثر من أسبوعين، يجب أخذها على محمل الجد وزيارة الطبيب

• الشعور بالحزن، الكآبة، الفراغ
• البكاء بسهولة، التهيج، تقلب المزاج
• الإرهاق، فقدان الطاقة حتى مع الراحة الكافية
• الشعور بالذنب، الاعتقاد بأنها أم سيئة
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تحبها
• الأرق أو النوم المفرط بشكل غير طبيعي
• فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل بشكل غير طبيعي
• عدم الرغبة في رعاية الطفل أو الشعور بعدم الارتباط به
• أفكار إيذاء النفس أو الآخرين

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

يحدث اكتئاب ما بعد الولادة نتيجة عدة عوامل مشتركة، منها:

1. التغيرات الهرمونية بعد الولادة، حيث ينخفض مستوى هرموني الإستروجين والبروجستيرون بسرعة، مما يؤثر على المزاج
2. الإرهاق وقلة النوم، حيث أن رعاية المولود الجديد تؤدي إلى قلة الراحة للأم
3. التوتر والضغط النفسي، سواء من دور الأم، توقعات العائلة، أو المشاكل الاقتصادية
4. التاريخ النفسي، حيث أن الأمهات اللاتي عانين من الاكتئاب أو القلق سابقًا معرضات لخطر أعلى

يجب زيارة الطبيب فورًا إذا ظهرت الأعراض التالية

1.   الأعراض العاطفية والفكرية

• • الشعور بالحزن، الكآبة، اليأس، أو البكاء المستمر لأكثر من أسبوعين
  • الشعور بالذنب، لوم النفس، والاعتقاد بأنها أم سيئة
  • عدم الشعور بالحب أو الارتباط بالطفل، والشعور باللامبالاة
  • القلق المفرط والخوف من إيذاء الطفل دون قصد

2.   الأعراض السلوكية وتأثيرها على الحياة اليومية

• • الأرق أو النوم المفرط بشكل غير طبيعي حتى بعد نوم الطفل
  • فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل بشكل غير طبيعي
  • الإرهاق، الضعف، فقدان الدافع للقيام بالأشياء التي كانت تحبها
  • العزلة، عدم الرغبة في التواصل مع الآخرين

علامات خطر تستدعي زيارة الطبيب فورًا

• أفكار إيذاء النفس أو التفكير في الانتحار
• أفكار إيذاء الطفل
• الارتباك، الهلوسة، أو الأوهام

طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة تشمل

1. التحدث مع طبيب نفسي أو أخصائي نفسي
2. العلاج النفسي (Psychotherapy)
3. استخدام الأدوية (عند الضرورة وتحت إشراف طبي)
4. الدعم من العائلة والأشخاص المقربين

كيفية العناية بالنفس عند بداية ظهور اكتئاب ما بعد الولادة

• التحدث عن المشاعر مع شخص موثوق
• طلب المساعدة في رعاية الطفل
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة
• العناية بالتغذية المناسبة
• ممارسة التمارين الخفيفة حسب توصية الطبيب
• تجنب لوم النفس

اكتئاب ما بعد الولادة…ليس أمرًا مخزيًا ولا يجب على الأم مواجهته وحدها

الشعور بالحزن، الكآبة، الإرهاق، أو عدم الارتباط بالطفل بعد الولادة قد لا يكون مجرد “تقلبات مزاجية”، بل هو اكتئاب ما بعد الولادة الذي يحتاج إلى رعاية مناسبة. كلما بدأ العلاج مبكرًا، تحسنت الأعراض، وانخفضت المضاعفات، وعادت الأم إلى صحتها الجسدية والنفسية بشكل أسرع.

إذا لاحظت الأم أو من حولها علامات غير طبيعية، لا تنتظر حتى يفوت الأوان، فقط افتح قلبك وتحدث مع الطبيب المختص. نحن هنا لدعم الأم في كل خطوة من خطوات التعافي.

د. ثاريني أتباثانون

أخصائية أمراض النساء والتوليد مع تخصص في طب الأم والجنين

مستشفى بايا ثاي 2