หยุดความเสี่ยงเบาหวาน...ด้วยการใส่ใจเรื่องสุขภาพ

<p>เบาหวาน..ไม่เพียงแค่เป็นโรคที่พบได้บ่อย แต่ในผู้ป่วยเกือบทุกรายยังเกิดโรคแทรกซ้อนรุนแรงตามมา และแม้ว่าปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงเป็นเบาหวานจะมีมาก&#8230;แต่หากใส่ใจในการดูแลสุขภาพของตัวเองเป็นอย่างดี “เบาหวาน” ก็จะกลายเป็นเพียงโรคที่คุณเคยสัมผัสแค่ชื่อเท่านั้น!</p>
<h2><span style="color: #00826a;">ภาวะแทรกซ้อน&#8230;อันตรายที่ผู้ป่วยเบาหวานต้องระวัง!</span></h2>
<p>การที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ มีผลให้หลอดเลือดเกิดเสื่อมสภาพ&#8230;และกลายเป็นโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่น ไตวาย โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ โรคอัมพฤกษ์อัมพาต เป็นต้น โดยมักจะไม่แสดงอาการในระยะแรก ทำให้ยากต่อการรักษาเพื่อให้อวัยวะต่างๆ เหล่านั้นกลับมาทำงานได้เป็นปกติ ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรดูแลตัวเองด้วยการ&#8230;</p>
<ul>
<li>ควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ใกล้เคียงคนปกติ</li>
<li>ควบคุมความดันโลหิต</li>
<li>ลดอาหารหวาน มัน เค็ม ลดคาร์โบไฮเดรต เพิ่มผักและผลไม้ที่มีใยอาหาร</li>
<li>ควบคุมน้ำหนักตัว และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ</li>
<li>รับประทานยา และ พบแพทย์สม่ำเสมอตามนัด</li>
<li>คุมระดับไขมันโคเลสเตอรอลให้ได้ตามเกณฑ์</li>
<li>หยุดสูบบุหรี่</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">เป้าหมายของการควบคุมโรคเบาหวาน</span></h2>
<ul>
<li>ความดันโลหิต ต่ำกว่า 135/85 มม.ปรอท</li>
<li>ระดับคอเลสเตอรอล ชนิด เลว (คือ LDL) ต่ำกว่า 115 มก./ดล.</li>
<li>ระดับคอเลสเตอรอล ชนิด ดี (คือ HDL) สูงกว่า 46 มก./ดล.</li>
<li>ระดับไตรกลีเซอไรด์ ต่ำกว่า 150 มก/ดล</li>
<li>ควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด ให้ได้ HbA1c ต่ำกว่า 7%</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">ดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลเบาหวาน</span></h2>
<ul>
<li>ออกกำลังกายให้มากขึ้นและสม่ำเสมอ</li>
<li>หลีกเลี่ยงการใช้พาหนะอำนวยความสะดวก แล้วเดินให้มากขึ้น</li>
<li>รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับปกติ ไม่อ้วน ไม่ผอม</li>
<li>ระวังเรื่องอาหาร โดยเฉพาะอาหารจานด่วนที่มีไขมันสูง</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: right;"><span style="color: #00826a;"><strong>พญ. อยุทธินี สิงหโกวินท์</strong></span></div>
<div style="text-align: right;">แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคต่อมไร้ท่อและเมตะบอลิสม</div>
<div style="text-align: right;">ศูนย์เบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลพญาไท 2</div>


โรคเบาหวานที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงติดต่อกันระยะเวลานานอาจทำให้หลอดเลือดเสื่อมสภาพและกลายเป็นโรคแทรกซ้อนได้ หากไม่ดูแลตัวเองให้ดีก็เสี่ยงต่อโรคไตวาย โรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคอัมพฤกษ์อัมพาต

บริการ

บทความ

เกี่ยวกับเรา

สาขาโรงพยาบาล

หยุดความเสี่ยงเบาหวาน...ด้วยการใส่ใจเรื่องสุขภาพ

Tel

Email

บริการ

บทความ

เกี่ยวกับเรา

สาขาโรงพยาบาล