ค้นหา...บทความทางการแพทย์

ศูนย์การแพทย์

วิตามิน...อาหารเสริมช่วยชะลออายุร่างกาย



เมื่ออายุล่วงเลยเข้าสู่วัย 30 ปี ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงชัดเจนขึ้น อวัยวะบางอย่างอาจเริ่มส่งสัญญาณเสื่อมถอย เพื่อกระตุ้นเตือนให้คุณหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่จะเจ็บป่วยจนสายเกินแก้

ยิ่งสูงวัยร่างกายยิ่งส่งสัญญาณเตือน

ผู้ใหญ่ที่อายุ 30 ปีขึ้นไปมักต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพหลายประการ ลองสำรวจตนเองดูว่าคุณกำลังประสบกับปัญหาเหล่านี้อยู่หรือไม่

  • ผิวพรรณ : จากที่เคยผิวพรรณสดใส เต่งตึง ตอนนี้กลับเริ่มมีริ้วรอย แห้งกร้าน หย่อนคล้อย 
  • เล็บและเส้นผม : จากที่เคยเล็บเงางาม เส้นผมแข็งแรง ตอนนี้เล็บกลับอ่อนแอเปราะหักง่าย ผมหลุดร่วงง่าย
  • ความแข็งแรง : เมื่อก่อนลุยงานหนักแค่ไหนก็แทบไม่เคยป่วย ปัจจุบันอ่อนแอลง เป็นหวัดหรือภูมิแพ้บ่อยขึ้น
  • ความอึด : เมื่อก่อนอดนอนทำงานดึกได้ไม่หวั่น ตื่นมาก็ยังสดใสกระฉับกระเฉง ทุกวันนี้กลับอ่อนเพลียง่าย ความอึดลดลง
  • กระดูกและข้อ : เข้าสู่วัย 30 แล้วกระดูกและข้อเริ่มมีปัญหา เช่น มีเสียงลั่น มีอาการปวด ฯลฯ
  • สายตา : เริ่มมีปัญหาสายตาสั้นหรือยาว
  • การควบคุมอารมณ์ : เครียดและหงุดหงิดง่ายขึ้นกว่าเดิม

เหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าในทุกๆ วันร่างกายคนเราเกิดการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา บางอาการอาจค่อยๆ สะสมมาทีละน้อยจนกว่าจะรู้ตัวก็ป่วยเสียแล้ว เราไม่อาจหลีกหนีการเสื่อมถอยตามธรรมชาติได้ แต่สามารถชะลอภาวะเหล่านั้นให้เกิดช้าลงได้ด้วยการหันมาดูแลสุขภาพอย่างใส่ใจ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย

ตรวจเช็กให้ดีว่าร่างกายขาดวิตามินตัวไหน

            หากมีอาการแสดงตามที่ระบุไว้ข้างต้น อาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณกำลังประสบภาวะขาดวิตามิน ซึ่งเราสามารถตรวจเช็กให้แน่ชัดได้ด้วยการเจาะตรวจเลือด และนำผลไปวินิจฉัยตามหลักการของเวชศาสตร์ชะลอวัย โดยปกติแล้วในระยะแรกที่เริ่มขาดวิตามิน ร่างกายอาจยังไม่แสดงอาการออกมาชัดเจนนัก ซึ่งเราควรเสริมวิตามินตั้งแต่ในระยะนี้เพื่อป้องกันและฟื้นฟูก่อนที่ความเจ็บป่วยจะมาเยือน

วิตามินเฉพาะบุคคล หรือ Customized Vitamins

ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัยมีบริการจัดเตรียมวิตามินและอาหารเสริมเฉพาะบุคคล หรือ Customized Vitamins โดยพิจารณาจากความสัมพันธ์กับพันธุกรรม ผลเลือด สมรรถภาพร่างกาย เพศ และอายุ ซึ่งเป็นวิตามินเกรดฟาร์มาซูติคอล (Pharmaceutical Grade) มีการควบคุมคุณภาพเช่นเดียวกับยา มีการตรวจสอบสารพิษ สารโลหะหนักต่างๆ และคำนวณปริมาณเพื่อความเหมาะสมกับแต่ละบุคคล

ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

การกินวิตามินเป็นเพียงทางเลือกเสริมเท่านั้น หากอยากมีสุขภาพดีแบบครบสูตร ควรดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี ด้วยแนวทางดังต่อไปนี้ควบคู่กันไปด้วย

    - กินอาหาร 5 หมู่ครบทุกมื้อ
    - เน้นกินผักและผลไม้
    - หลีกเลี่ยงอาหาร หวาน มัน เค็ม
    - พักผ่อนให้เพียงพอ
    - ควบคุมความเครียดไม่ให้มากเกินไป
    - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
    - ตรวจสุขภาพเป็นประจำ






พญ. กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี
ผู้อำนวยการพรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์  โรงพยาบาลพญาไท 2

โทร 02-617-2444 ต่อ 3857 หรือ Call center 1772

Rate this article : วิตามิน...อาหารเสริมช่วยชะลออายุร่างกาย

Posted by : Phyathai Hospital

    Review :

แพทย์

ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
ข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับอย่างเข้มงวดเพื่อความเป็นส่วนตัวของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง