ค้นหา...บทความทางการแพทย์

ศูนย์การแพทย์

ขี้ลืม..สมองล้า มาบำรุงสมองด้วยโปรแกรม Smart Brain กัน


ขี้ลืม..สมองล้า มาบำรุงสมองด้วยโปรแกรม Smart Brain กัน


รู้สึกเหมือนสมองล้าเพราะใช้งานสมองอย่างหนัก ไหนจะเรียน ไหนจะประชุม อยากจะหาอาหารเสริมมาบำรุงสมองก็ไม่รู้ว่าต้องเลือกกินอะไร...แล้วต้องมากแค่ไหนถึงจะพอ? คงจะดีไม่น้อย ถ้ามีผู้ช่วยในการคัดสรรวิตามินที่จำเป็นสำหรับการบำรุงสมองแบบจัดเต็ม แถมยังอุ่นใจได้ว่าปลอดภัยไม่อันตราย ถ้านี่คือสิ่งคุณกำลังคิดอยู่ล่ะก็ ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 2 เราเข้าใจและพร้อมดูแล(สมอง)คุณ!

ทำไม? สมองต้องได้รับการบำรุง

เพราะสมองเป็นอวัยวะสำคัญที่มีเส้นเลือดมาหล่อเลี้ยงมากที่สุด เก็บข้อมูลที่ก่อให้เกิดความรู้ ความจำ และเชาวน์ เป็นเสมือนกองบัญชาการสูงสุด เพราะเป็นศูนย์บัญชาการที่คอยควบคุมการทำงานของร่างกาย เช่น การทำงานของกล้ามเนื้อ การรับความรู้สึก การพูด การมองเห็น การรับกลิ่นรส การทรงตัวและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น ซึ่งสมองจะทำงานได้ดีมากขึ้นเมื่อได้รับ พลังงาน สารอาหารต่างๆ ออกซิเจน และฮอร์โมนที่สมดุล รวมทั้งจิตใจที่ดีก็มีผลด้วยเช่นกัน

การบำรุงสมอง...คือสิ่งที่ต้องทำในทุกช่วงวัย!

สิ่งแรกที่ทุกคนต้องเปลี่ยนมุมมองในเรื่องแนวทางการดูแลสมองซะก่อน ก็คือ ช่วงเวลาของวัยที่ควรได้รับการดูแลเพราะคนทั่วไปมักมีความเข้าใจว่า สมองควรได้รับการบำรุงเมื่อสูงอายุ แต่ในความเป็นจริงแล้ว..

  • เราใช้สมองอย่างหนักตั้งแต่วัยรุ่นกับการเรียน การอ่านหนังสือ ติวข้อสอบ ตะลุยโจทย์ต่างๆ

  • เราใช้สมองอย่างหนักในวัยทำงาน วัยกลางคน เพื่อวางแผนการทำงาน ผลิตงานที่มีคุณภาพ สร้างผลงานให้โดดเด่นเพื่อการเป็นที่ยอมรับและเพื่อความมั่นคงทางเศรษฐกิจ

  • เราใช้สมองอย่างหนักในวัยสูงอายุ ทั้งจากงานที่บางคนยังคงต้องรับผิดชอบอย่างต่อเนื่อง การดูแลเลี้ยงดูคนในครอบครัว ซึ่งกิจกรรมในชีวิตประจำวันนอกจากต้องใช้สมองอย่างมากแล้ว ด้วยวัยที่มากขึ้นความเสื่อมของสมองก็มีมากขึ้นตามไปด้วย

เคล็ดลับการดูแลสมอง

  • รับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารเช้าทุกวัน และรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงสมอง เช่น

    • วิตามินบี 6 ช่วยในการผลิตสารเคมีในสมอง พบในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ธัญพืช

    • วิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงให้สมบูรณ์ และบำรุงเนื้อเยื่อประสาท พบได้แต่เฉพาะในเนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ปีก และผลิตภัณฑ์จากนมต่างๆ ในคนที่ขาดวิตามินบี 12 อาจส่งผลให้เกิดระบบปลายประสาทเสื่อมได้

    • โคลีน (Choline) เป็นสารอาหารสำคัญตัวหนึ่งที่จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบี โคลีนสำคัญต่อร่างกาย คือ เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เยื่อหุ้มสมอง กล้ามเนื้อ เซลล์ประสาท ช่วยเรื่องสารสื่อประสาทที่ใช้ในการส่งกระแสประสาทของสมอง โคลีนพบได้ในไข่แดง เครื่องในสัตว์ ถั่วเหลือง ถั่วลิสง จมูกข้าว ข้าวโอ๊ต กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก เนื้อสัตว์ ปลา ฯลฯ ถั่วเหลืองเป็นแหล่งของโคลีนที่ปราศจากโคเลสเตอรอลและมีไขมันต่ำ

    • ใบแปะก๊วย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปสู่สมอง ปลายมือปลายเท้า ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง เพราะเมื่อสมองขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง ย่อมเสื่อมสมรรถภาพและฝ่อไปในที่สุด ส่งผลต่อการทำงานและประสิทธิภาพของสมอง

    • สารสกัดโรสแมรี่ มีคุณสมบัติกระตุ้นการทำงานของสมองในส่วนความจำ ทำให้มีความจำและสมาธิดีขึ้น กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และระบบประสาท เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

  • การพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อการทำงานของสมอง ทั้งในด้านการใช้ความคิด และการตื่นตัวของสมอง

  • การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายให้หัวใจสูบฉีดเลือดอย่างเต็มที่ เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยในการทำงานของสมองส่วนการตัดสินใจและความจำ

  • การฝึกสมอง เพราะการที่สมองได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้เล่นเกมฝึกสมองที่มีประโยชน์ เช่น เกมคำศัพท์ หมากรุก ล้วนเป็นกิจกรรมช่วยบริหารสมองที่ดี

ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 2 เข้าใจไลฟ์สไตล์ของคนในยุคปัจจุบัน ที่ต้องเรียนหนัก ทำงานคร่ำเคร่ง ทำให้ทั้งร่างกายและสมองไม่ค่อยได้พัก ใช้งานกันตลอดเวลา เราจึงรวบรวมวิตามิน สารอาหาร และ สมุนไพรต่างๆ ที่มีประโยชน์และได้มาตรฐาน โดยจัดทำขึ้นเป็นสูตร Smart Brain เพื่อเป็นตัวช่วยในการดูแลสมองของคุณ

Smart Brain ช่วยบำรุงสมองของคุณ ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค โดยการนำ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 โคลีน (Choline) สารสกัดจากใบแปะก๊วย และโรสแมรี่ มาผลิตในรูปแบบแคปซูลเพื่อให้รับประทานได้ง่ายเป็นแคปซูลที่ช่วยบำรุงสารสื่อประสาท การเสริมเยื่อหุ้มปลายประสาทให้นำกระแสประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยบำรุงระบบปลายประสาทที่จำเป็นกับการหลั่งสารสื่อประสาท ช่วยในเรื่องวงจรการนอนหลับ ช่วยให้หลับได้ดี เสริมให้เซลล์สารสื่อประสาททำงานได้ดีขึ้น เส้นใยประสาทส่งต่อเชื่อมโยงกันได้ดีมากขึ้นและยังช่วยเรื่องความจำ สมาธิ เรียกว่า ประโยชน์ครอบคลุม..ทั้งเพื่อเสริมการทำงานของระบบประสาท ระบบสมองและระบบความทรงจำเลยทีเดียว

หากความหลงๆ ลืมๆ เริ่มเกิดขึ้นกับคุณทั้งที่ยังอยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือวัยทำงาน จนอาจทำให้พลาดโอกาสอะไรที่สำคัญในชีวิตไปได้ง่ายๆ สามารถเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ณ ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 2 ได้ เพราะเรา...จะมีสุขภาพดีและสมองที่ดีไปพร้อมๆ กันด้วย Smart Brain



ข้อมูลโดย
พญ. กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี
ผู้อำนวยการพรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์
โรงพยาบาลพญาไท 2
โทร 02-617-2444 ต่อ 3857 หรือ Call center 1772

Rate this article : ขี้ลืม..สมองล้า มาบำรุงสมองด้วยโปรแกรม Smart Brain กัน

Posted by : Phyathai Hospital

    Review :

แพทย์

ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
ข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับอย่างเข้มงวดเพื่อความเป็นส่วนตัวของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง