ค้นหา...บทความทางการแพทย์

ศูนย์การแพทย์

การออกกำลังกายในผู้ป่วยหลังผ่าตัดเต้านม


การออกกำลังกายในผู้ป่วยหลังผ่าตัดเต้านม


ในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดเต้านมอาจเกิดอาการปวดตึงแผลผ่าตัด ทำให้ไม่กล้าขยับเคลื่อนไหวหรือใช้งานแขนข้างที่ผ่าตัด ส่งผลให้เกิดภาวะข้อไหล่ยึดติด ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้เต็มที่ ซึ่งมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน จึงควรป้องกันการเกิดข้อไหล่ยึดติด โดยการออกกำลังกายตั้งแต่ในระยะแรกๆ

  1. การฝึกการหายใจพร้อมไปกับการออกกำลังกายข้อไหล่
  2. จุดประสงค์เพื่อให้การถ่ายเทอากาศของปอดดีขึ้นและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อไหล่

    • ผู้ป่วยนั่งวางแขนข้างลำตัว จากนั้นยกแขนขึ้นเหนือศีรษะสูงเท่าที่ไหวพร้อมกับหายใจเข้าทางจมูก จากนั้นวางแขนกลับลงข้างตัวพร้อมกับหายใจเป่าออกทางปากช้าๆ ทำซ้ำ 5-10ครั้ง

    •   

    • ผู้ป่วยนั่งวางแขนข้างลำตัว จากนั้นกางแขนออกด้านข้างลำตัวจนมือทั้งสองข้างไปแตะกันเหนือศีรษะสูงเท่าที่ไหวพร้อมกับหายใจเข้าทางจมูก จากนั้นวางแขนกลับลงข้างตัวพร้อมกับหายใจเป่าออกทางปากช้าๆ ทำซ้ำ5-10ครั้ง

    •  

    • ผู้ป่วยนั่งวางแขนทั้งสองข้างไว้ด้านหน้า จากนั้นกางแขนแยงออกด้านข้างลำตัวกว้างเท่าที่ไหวพร้อมกับหายใจเข้าทางจมูก จากนั้นวางแขนกลับลงด้านหน้าพร้อมกับหายใจเป่าออกทางปากช้าๆ ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

    •   

  3. การฝึกยืดกล้ามเนื้อบริเวณข้อไหล่
  4. จุดประสงค์เพื่อป้องกันข้อไหล่ยึดติด

    • ประสานมือทั้งสองข้างไว้ที่ท้ายทอย จากนั้นกางศอกออกจากกันให้ได้มากที่สุดเท่าที่พอรู้สึกตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วผ่อนแรงกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

    •  

    • ยกแขนข้างที่ผ่าตัดขึ้นชิดหู งอข้อศอก จากนั้นใช้มืออีกข้างอ้อมหลังศีรษะจับศอกดึงแขนเข้าจนรู้สึกตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วผ่อนแรงกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

    •   

    • เหยียดแขนข้างที่ผ่าตัดไว้ด้านหน้า ยกขึ้นตั้งฉากกับลำตัว จากนั้นใช้แขนอีกข้างโอบใต้ข้อศอกแล้วดึงข้ามลำตัวจนรู้สึกตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วผ่อนแรงกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

    •  

    • ไขว้แขนข้างที่ผ่าตัดไว้ด้านหลัง จับปลายผ้าด้านล่างไว้ มืออีกข้างยกขึ้นจับที่ปลายผ้าด้านบน จากนั้นออกแรงดึงที่แขนด้านบนขึ้นให้แขนด้านล่างเลื่อนขึ้นจนรู้สึกตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วผ่อนแรงกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

    •   

  5. การจัดท่าและการออกกำลังกายลดบวม
  6. จุดประสงค์เพื่อลดอาการแขนบวม

    • หนุนหมอนวางแขนให้สูงกว่าระดับลำตัว ขยับกำแบมือหรืองอเหยียบศอก สามารถทำซ้ำบ่อยเท่าที่ไหว






    ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โรงพยาบาลพญาไท 3 ชั้น 16
    เปิดบริการทุกวัน เวลา 08.00 – 16.00 น.
    โทร. 0-2467-1111 ต่อ 1602 และ 1603

    Rate this article : การออกกำลังกายในผู้ป่วยหลังผ่าตัดเต้านม

    Posted by : Phyathai Hospital

      Review :

    แพทย์

    ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

    โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
    ข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับอย่างเข้มงวดเพื่อความเป็นส่วนตัวของคุณ

    บทความที่เกี่ยวข้อง


    Not Found