การออกกำลังกายในผู้ป่วยหลังผ่าตัดเต้านม

ในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดเต้านมอาจเกิดอาการปวดตึงแผลผ่าตัด ทำให้ไม่กล้าขยับเคลื่อนไหวหรือใช้งานแขนข้างที่ผ่าตัด ส่งผลให้เกิดภาวะข้อไหล่ยึดติด ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้เต็มที่ ซึ่งมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน จึงควรป้องกันการเกิดข้อไหล่ยึดติด โดยการออกกำลังกายตั้งแต่ในระยะแรกๆ
<ul>
<li>การฝึกการหายใจพร้อมไปกับการออกกำลังกายข้อไหล่ จุดประสงค์เพื่อให้การถ่ายเทอากาศของปอดดีขึ้นและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อไหล่
<ul>
<li>ผู้ป่วยนั่งวางแขนข้างลำตัว จากนั้นยกแขนขึ้นเหนือศีรษะสูงเท่าที่ไหวพร้อมกับหายใจเข้าทางจมูก จากนั้นวางแขนกลับลงข้างตัวพร้อมกับหายใจเป่าออกทางปากช้าๆ ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง</li>
<li>ผู้ป่วยนั่งวางแขนข้างลำตัว จากนั้นกางแขนออกด้านข้างลำตัวจนมือทั้งสองข้างไปแตะกันเหนือศีรษะสูงเท่าที่ไหวพร้อมกับหายใจเข้าทางจมูก จากนั้นวางแขนกลับลงข้างตัวพร้อมกับหายใจเป่าออกทางปากช้าๆ ทำซ้ำ5-10ครั้ง</li>
<li>ผู้ป่วยนั่งวางแขนทั้งสองข้างไว้ด้านหน้า จากนั้นกางแขนแยงออกด้านข้างลำตัวกว้างเท่าที่ไหวพร้อมกับหายใจเข้าทางจมูก จากนั้นวางแขนกลับลงด้านหน้าพร้อมกับหายใจเป่าออกทางปากช้าๆ ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง</li>
</ul>
</li>
<li>การฝึกยืดกล้ามเนื้อบริเวณข้อไหล่ จุดประสงค์เพื่อป้องกันข้อไหล่ยึดติด
<ul>
<li>ประสานมือทั้งสองข้างไว้ที่ท้ายทอย จากนั้นกางศอกออกจากกันให้ได้มากที่สุดเท่าที่พอรู้สึกตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วผ่อนแรงกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง</li>
<li>ยกแขนข้างที่ผ่าตัดขึ้นชิดหู งอข้อศอก จากนั้นใช้มืออีกข้างอ้อมหลังศีรษะจับศอกดึงแขนเข้าจนรู้สึกตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วผ่อนแรงกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง</li>
<li>เหยียดแขนข้างที่ผ่าตัดไว้ด้านหน้า ยกขึ้นตั้งฉากกับลำตัว จากนั้นใช้แขนอีกข้างโอบใต้ข้อศอกแล้วดึงข้ามลำตัวจนรู้สึกตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วผ่อนแรงกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง</li>
<li>ไขว้แขนข้างที่ผ่าตัดไว้ด้านหลัง จับปลายผ้าด้านล่างไว้ มืออีกข้างยกขึ้นจับที่ปลายผ้าด้านบน จากนั้นออกแรงดึงที่แขนด้านบนขึ้นให้แขนด้านล่างเลื่อนขึ้นจนรู้สึกตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วผ่อนแรงกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง</li>
</ul>
</li>
<li>การจัดท่าและการออกกำลังกายลดบวม จุดประสงค์เพื่อลดอาการแขนบวม
<ul>
<li>หนุนหมอนวางแขนให้สูงกว่าระดับลำตัว ขยับกำแบมือหรืองอเหยียบศอก สามารถทำซ้ำบ่อยเท่าที่ไหว</li>
</ul>
</li>
</ul>
<ol>
<li style="list-style-type: none;">
<ol>
<li style="list-style-type: none;"></li>
</ol>
</li>
</ol>

การผ่าตัดเต้านมอาจเกิดอาการปวดตึงแผลผ่าตัด ทำให้ไม่กล้าขยับเคลื่อนไหวหรือใช้งานแขนข้างที่ผ่าตัด ส่งผลให้เกิดภาวะข้อไหล่ยึดติด ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้เต็มที่ ซึ่งมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

บริการ

บทความ

เกี่ยวกับเรา

สาขาโรงพยาบาล

การออกกำลังกายในผู้ป่วยหลังผ่าตัดเต้านม

Tel

Email

บริการ

บทความ

เกี่ยวกับเรา

สาขาโรงพยาบาล