อ้วนได้ ก็หายได้ แนวทางง่ายๆ ในการรักษาโรคอ้วน

<p style="padding-top: 20px;">ความอ้วน ไม่ได้แค่ทำให้เรามีรูปร่างไม่สมส่วน หรือทำลายความมั่นใจในการใช้ชีวิตเท่านั้น แต่ความอ้วนยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ และหากปล่อยไว้ก็อาจทำให้ต้องเสียค่ารักษาพยาบาลจำนวนมาก และเป็นสาเหตุที่ทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้มากขึ้น นั่นเองจึงเป็นเหตุที่เราทุกคนควรดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีเพื่อไม่ให้เกิด <span style="color: #00826a;"><strong>“ภาวะน้ำหนักเกิน” (Overweight)</strong></span> จนนำไปสู่การเป็น <span style="color: #00826a;"><strong>“โรคอ้วน” (Obesity)</strong></span> ที่จะเปิดประตูให้โรคอื่นๆ เข้ามาทำร้ายทำลายชีวิต โดยแนวทางในการดูแลตัวเองให้รอดพ้นจากภัยของโรคอ้วนนั้น มีจุดเริ่มต้นอยู่ที่ เราต้องรู้ตัวเองก่อนว่า เราอ้วนแล้วหรือยัง?</p>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">คำนวณดัชนีมวลกายพิสูจน์ง่ายๆ ว่าเราอ้วนแล้วหรือยัง?</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h4>
<p>ในการจะบอกว่าเราเข้าสู่ภาวะโรคอ้วนแล้วหรือยัง หรืออ้วนมากน้อยแค่ไหนนั้น จะใช้การคำนวณดัชนีมวลกาย หรือ BMI (Body Mass Index) เป็นตัวตัดสิน ซึ่งสูตรในการคำนวณ ก็คือ <span style="color: #00826a;"><strong>“น้ำหนักตัว [กิโลกรัม] / (ส่วนสูง[เมตร]<sup>2</sup>)”</strong></span> โดยค่าตัวเลข BMI จะเป็นเกณฑ์ที่บอกว่า เรามีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมหรือไม่ ดังต่อไปนี้</p>
<ol>
<li>BMI 18.5 – 22.9 น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ</li>
<li>BMI 23 &#8211; 24.9 ภาวะน้ำหนักเกิน</li>
<li>BMI ≥ 25 – 29.9 อ้วนระดับ 1</li>
<li>BMI ≥ 30 ขึ้นไป อ้วนระดับ 2</li>
</ol>
<p>ทั้งนี้ การจัดระดับของค่า BMI ข้างต้น เป็นไปเพื่อให้เห็นถึงความรุนแรงของโรคอ้วนได้ชัดเจนยิ่งขึ้น หรืออธิบายง่ายๆ ก็คือ ยิ่งค่า BMI ของเราสูงมากเท่าไร โอกาสที่จะเกิดโรคเรื้อรังอันเป็นผลสืบเนื่องมาจากโรคอ้วนก็จะมีมากขึ้นตามไปด้วย โดยโรคที่สามารถเกิดได้และเป็นอันตรายเมื่อเราอ้วนมากๆ ก็เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ ไขมันพอกตับ ถุงน้ำรังไข่ เข่าเสื่อม โรคนอนกรน เป็นต้น</p>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">รักษาอย่างไร เมื่ออ้วนเกินไป BMI สูงกว่ามาตรฐาน?</span></h4>
<ol>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>Lifestyle Modification</strong></span> เป็นการรักษาในระดับเบื้องต้นที่สำคัญที่สุด ซึ่งก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเองในเรื่องการกินอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสม เลิกบุหรี่และสุรา ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำได้ด้วยตัวเอง แต่ในบางรายที่มีปัญหาสุขภาพหรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ร่วมกับทีมนักกำหนดอาหาร และนักกายภาพบำบัด เพื่อวางแผนการดูแลสุขภาพแบบเฉพาะบุคคล ทั้งการคำนวณสารอาหารตามความต้องการ และการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละคน</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>Medication</strong></span> เป็นการรักษาโดยการใช้ยา ซึ่งต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์เท่านั้น ยาที่นำมาใช้ในการลดน้ำหนัก ปัจจุบันมีอยู่หลายประเภท ทั้งรูปแบบยากินและยาฉีด การเลือกใช้ยาลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมควรพิจารณาเป็นรายบุคคล ทั้งจากประวัติการรักษา ค่า BMI และโรคประจำตัว ไม่แนะนำให้ซื้อยาใช้เอง เพราะอาจเกิดอันตรายจากการใช้ยาอย่างไม่เหมาะสมหรือเกิดผลข้างเคียงรุนแรงตามมาได้</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>Surgery</strong></span> เป็นการรักษาโดยการผ่าตัด จะพิจารณาทำในกรณีที่ผู้ป่วยมีค่า BMI สูงๆ และหรือมีโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนที่รุนแรง หรือล้มเหลวในการรักษามาแล้วทุกวิธีข้างต้น การรักษาโรคอ้วนด้วยการผ่าตัดในปัจจุบันมีหลายรูปแบบ เช่น Sleeve Gastrectomy, Roux-En-Y Gastric Bypass โดยศัลยแพทย์เฉพาะทางจะประเมินวิธีการรักษาเป็นรายบุคคล ซึ่งจะพิจาณาจากสภาวะสุขภาพ ความเสี่ยงก่อนการผ่าตัด และวางแผนร่วมกันกับทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการดูแลผู้ป่วยระยะยาวจนถึงหลังการผ่าตัด</li>
</ol>
<h4></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">สรุปแนวทางในการรักษาโรคอ้วนเบื้องต้น</span></h4>
<ul>
<li>23 &#8211; 26.9 BMI (กก./ม.<sup>2</sup>) โรคประจำตัวที่เกี่ยวข้อง : ไม่มี, การรักษา : Lifestyle Modification</li>
<li>≥ 27 BMI (กก./ม.<sup>2</sup>) โรคประจำตัวที่เกี่ยวข้อง : มี, การรักษา : Lifestyle Modification, Medication</li>
<li>≥ 30 BMI (กก./ม.<sup>2</sup>) โรคประจำตัวที่เกี่ยวข้อง : ไม่มี, การรักษา : Lifestyle Modification, Medication</li>
<li>≥ 32.5 BMI (กก./ม.<sup>2</sup>) โรคประจำตัวที่เกี่ยวข้อง : มี, การรักษา : Lifestyle Modification, Medication, Surgery</li>
<li>≥ 37.5 BMI (กก./ม.<sup>2</sup>) โรคประจำตัวที่เกี่ยวข้อง : ไม่มี, การรักษา : Lifestyle Modification, Medication, Surgery</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p>ความน่ากลัวของโรคอ้วน คือการเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังอื่นๆ ตามมา อันจะลดทอนคุณภาพชีวิตให้แย่ลง และมีโอกาสเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้น หากวันนี้คำนวณดูแล้วพบว่าค่า BMI ของเราเกินมาตรฐาน ก็ควรหันกลับมาตั้งใจดูแลสุขภาพ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทำ Lifestyle Modification ปรับเปลี่ยนวิถีการดำรงชีวิตให้กลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้น และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>โดยหลักการสำคัญของการควบคุมน้ำหนัก คือ <span style="color: #00826a;"><strong>“สมดุลแคลอรี”</strong></span> กินให้สัมพันธ์กับระบบเผาผลาญของร่างกาย และควรเลือกรูปแบบอาหารแบบ Sustainable Diet หรือการกินแบบมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน เหมาะกับสุขภาพของเรา และกินได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่การปรับเปลี่ยนการกินมากเกินไปแต่ทำได้เพียงระยะเวลาสั้นๆ ซึ่งถ้าลองปรับพฤติกรรมดูแล้วแต่ยังล้มเหลวในการลดน้ำหนักก็สามารถเข้ามาพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาและเข้ารับการรักษาจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะเป็นการวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับภาวะสุขภาพและร่างกายของแต่ละบุคคล โดยคำนึงถึงความปลอดภัยภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด อันจะส่งผลลัพธ์ที่ดีอย่างยั่งยืน</p>
<div align="right"></div>
<div align="right"></div>
<div align="right"></div>
<div align="right"><span style="color: #00826a;"><strong>พญ.พรทิพย์ อยู่ในศิล</strong></span><br />
แพทย์ประจำศูนย์ตรวจสุขภาพ และศูนย์ควบคุมน้ำหนัก และโภชนบำบัด<br />
คลินิกตรวจสุขภาพทั่วไป<br />
โรงพยาบาลพญาไท 3</div>

โรคอ้วน (Obesity) หรือการมีน้ำหนักตัวเกินมากๆ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมา การนำพาตนเองให้รอดพ้นจากภัยของโรคอ้วนนั้น ต้องเริ่มจากการตระหนักและรู้ตัวเองก่อนว่าเราอ้วนแล้วจริงๆ

บริการ

บทความ

เกี่ยวกับเรา

สาขาโรงพยาบาล

อ้วนได้ ก็หายได้ แนวทางง่ายๆ ในการรักษาโรคอ้วน

Tel

Email

บริการ

บทความ

เกี่ยวกับเรา

สาขาโรงพยาบาล