Page 6 - COVID-19 HANDBOOK
P. 6

จะป้องกัน

                   โรคปอดอักเสบชุมชน

                   ได้อย่างไร?

                                                   ควบคุมแหล่งก�าเนิดการติดเชื้อ เมื่อไอหรือจาม ผู้ป่วย

                                                   โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันควรปิดปากและจมูกด้วย
                                                   แขนหรือผ้าต่างๆ (ผ้าเช็ดหน้า กระดาษเช็ดปากหรือ

                                                   หน้ากากอนามัย) เพื่อลดการแพร่เชื้อทางหยดของเหลว
                                                   หรือละอองเสมหะ หลังสัมผัสกับสารคัดหลั่ง น�้ามูก

                                                   น�้าลาย ให้ล้างท�าความสะอาดมือทันที และควรล้างมือ
                                                   บ่อยๆทุกวัน

























                        เราสามารถระมัดระวังตัวเองไว้ก่อนได้ ดังนี้
                        เราสามารถระมัดระวังตัวเองไว้ก่อนได้ ดังนี้


                 รักษาสมดุลของอาหาร ให้แน่ใจว่าได้            เลิกสูบบุหรี่ จ�ากัดปริมาณการบริโภค
                 รับโภชนาการที่เพียงพอ และรักษา               แอลกอฮอล์ และรักษาสุขภาพจิต โดยท�า

                 สุขภาพช่องปากก็สามารถช่วย                    จิตใจให้สดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ

                 ป้องกันการติดเชื้อได้


                                                              ออกก�าลังกายสม�่าเสมอ
                 ให้มีอากาศหมุนเวียน ถ่ายเทได้ดี              เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
                 ในบ้าน โดยการถ่ายเทลมธรรมชาติ
                 หรือใช้พัดลมระบายอากาศที่มีระบบ

                 หมุนเวียนอากาศที่ดี                          หากเป็นไปได้ ให้เข้ารับวัคซีนป้องกัน
   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11