Page 6 - COVID-19 HANDBOOK

จะป้องกัน

โรคปอดอักเสบชุมชน

ได้อย่างไร?

ควบคุมแหล่งก�าเนิดการติดเชื้อ เมื่อไอหรือจาม ผู้ป่วย

โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันควรปิดปากและจมูกด้วย
แขนหรือผ้าต่างๆ (ผ้าเช็ดหน้า กระดาษเช็ดปากหรือ

หน้ากากอนามัย) เพื่อลดการแพร่เชื้อทางหยดของเหลว
หรือละอองเสมหะ หลังสัมผัสกับสารคัดหลั่ง น�้ามูก

น�้าลาย ให้ล้างท�าความสะอาดมือทันที และควรล้างมือ
บ่อยๆทุกวัน

เราสามารถระมัดระวังตัวเองไว้ก่อนได้ ดังนี้
เราสามารถระมัดระวังตัวเองไว้ก่อนได้ ดังนี้

รักษาสมดุลของอาหาร ให้แน่ใจว่าได้ เลิกสูบบุหรี่ จ�ากัดปริมาณการบริโภค
รับโภชนาการที่เพียงพอ และรักษา แอลกอฮอล์ และรักษาสุขภาพจิต โดยท�า

สุขภาพช่องปากก็สามารถช่วย จิตใจให้สดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ

ป้องกันการติดเชื้อได้

ออกก�าลังกายสม�่าเสมอ
ให้มีอากาศหมุนเวียน ถ่ายเทได้ดี เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
ในบ้าน โดยการถ่ายเทลมธรรมชาติ
หรือใช้พัดลมระบายอากาศที่มีระบบ

หมุนเวียนอากาศที่ดี หากเป็นไปได้ ให้เข้ารับวัคซีนป้องกัน