ជំងឺឆ្អឹងបាក់ និងការការពារ រក្សាថែ

ជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាល តែងត្រូវបានហៅថា “គ្រោះថ្នាក់ស្ងាត់ស្ងៀម” ដោយសារការបាត់បង់ម៉ាសឆ្អឹងជាធម្មតាមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាណណាមួយ។ របាយការណ៍ពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានរកឃើញថា ស្ថិតិអ្នកជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាលជាសកលកើនឡើងរហូតក្លាយជាបញ្ហាសុខាភិបាលជាសកលលេខពីរបន្ទាប់ពីជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាម។

ចាប់ពីវ័យកុមារដល់វ័យយុវវ័យ ឆ្អឹងមានភាពស្ដើងខ្លាំងបំផុត បន្ទាប់ពីអាយុ ៣០ ឆ្នាំឡើងទៅ ភាពស្ដើងនៃឆ្អឹងនឹងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ អត្រាការបំផ្លាញឆ្អឹងលឿនជាងអត្រាការបង្កើតឆ្អឹង បណ្តាលឲ្យឆ្អឹងក្រអូប និងខ្សោយរហូតដល់កើតមាន “ស្ថានភាពឆ្អឹងបាក់ស្រាល”

ជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាលនឹងបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗដូចជា ឈឺខ្នង ឆ្អឹងខ្នងបាក់ចុះ ខ្នងត្រង់កោង និងខ្លីចុះ ឆ្អឹងដៃជើងងាយបាក់ពេលមានការប៉ះទង្គិចតិចតួច។

ហេតុផលហានិភ័យនៃជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាល

ហេតុផលហានិភ័យនៃជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាល ជាទូទៅកើតឡើងនៅស្រីភេទច្រើនជាងបុរស ជាពិសេសស្ត្រីវ័យចាស់ (> ៦៥ ឆ្នាំ) ជនជាតិអាស៊ីដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយតូច និងបញ្ចប់វ័យមានឆ្អឹងមុនអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ ដែលធ្លាប់ឆ្អឹងបាក់ពីស្ថានភាពឆ្អឹងងាយបាក់ រួមទាំងសមាជិកគ្រួសារដែលមានប្រវត្តិជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាល។

ក្រៅពីនេះ ប្រជាជនថៃក៏មានហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាលពីការទទួលបានកាល់ស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ ការជក់បារី ឬការផឹកស្រាប្រចាំក៏ជាហានិភ័យនៃជំងឺនេះដែរ។

ការថែទាំអ្នកជំងឺ… និងការការពារការរីករាលដាលនៃជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាល

ការការពារការកើតជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាលមានវិធីជាច្រើន ដូចជា ការទទួលទានអាហារដែលមានកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងរ៉ែផ្សេងៗ ជួយឲ្យការបាត់បង់ម៉ាសឆ្អឹងយឺតជាងមុន ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងសមរម្យនឹងជួយឲ្យមានសមត្ថភាពថែទាំខ្លួនល្អ ការកែលម្អផ្ទះឲ្យមានសុវត្ថិភាព អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យផ្សេងៗដូចជា ការជក់បារី ការផឹកស្រាប្រចាំ។

ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាលដោយការទទួលថ្នាំ និងការចាក់ថ្នាំ

បច្ចុប្បន្ននេះ ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាលមានវិធីជាច្រើន មិនថាជាការកែប្រែរបៀបរស់នៅ ការហាត់ប្រាណ និងការព្យាបាលដោយថ្នាំ ដែលមានជាក្រុមផ្សេងៗដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងការបំផ្លាញឆ្អឹង ការទទួលហូមូន និងការផ្តល់រ៉ែបន្ថែមផ្សេងៗ ប៉ុន្តែត្រូវការពេលវេលាក្នុងការព្យាបាល ហើយអាចមានផលប៉ះពាល់ជាមួយអ្នកជំងឺបាន។

ភាគច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិចារណាការព្យាបាលរួមជាមួយលក្ខណៈរបស់អ្នកជំងឺ ដូចជា ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងការបំផ្លាញឆ្អឹងប្រភេទទទួលទាន ដោយអ្នកជំងឺត្រូវតែទទួលទានពេលពោះទទេ និងអង្គុយត្រង់រយៈពេល ៤៥ នាទី ប្រសិនបើមិនអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹង នឹងបណ្តាលឲ្យថ្នាំមិនមានប្រសិទ្ធភាពពេញលេញ ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចជ្រើសរើសប្រើថ្នាំក្រុមផ្សេង ដូចជា ថ្នាំចាក់រៀងរាល់ ៣ ខែ ដើម្បីប្រឆាំងការបំផ្លាញឆ្អឹង ដែលងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងថ្នាំរបស់អ្នកជំងឺ អ្នកជំងឺទទួលបានថ្នាំពេញលេញ មានសុវត្ថិភាព និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ពីការរមាស់រាក់ទាក់ក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយអាចបន្ថែមម៉ាសឆ្អឹងបានល្អជាងថ្នាំប្រភេទទទួលទាន ដូច្នេះអាចទុកចិត្តបានថា អ្នកជំងឺទទួលបានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺជំងឺឆ្អឹងបាក់ស្រាល

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំដើម្បីបន្ថែមម៉ាសឆ្អឹង គួរតែជាប្រភេទទម្ងន់ទ្រាំ (weight-bearing exercise) ឆ្អឹងជាឧបករណ៍ដែលមានការផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច ដោយឆ្អឹងនឹងទទួលសំពាធមេកានិច ហើយកែប្រែសាច់ឆ្អឹងឲ្យសមស្របទៅនឹងកម្រិតសំពាធ។

បើសាច់ដុំប្រើកម្លាំងលើឆ្អឹងច្រើន កោសិកាឆ្អឹងនឹងបង្កើតសាច់ឆ្អឹងបន្ថែមជាងការបំផ្លាញ ប៉ុន្តែបើកម្លាំងលើឆ្អឹងតិច នឹងបណ្តាលឲ្យមានការបំផ្លាញឆ្អឹងច្រើនឡើង ដូច្នេះ ការហាត់ប្រាណដែលបន្ថែមការបង្កើតម៉ាសឆ្អឹង ត្រូវតែជាការហាត់ប្រាណឲ្យឆ្អឹងនោះទទួលទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពឆ្អឹងបាក់ស្រាល សូមណែនាំឲ្យអ្នកហាត់ប្រាណពាក់កណ្តាលម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដូចខាងក្រោម៖

1. ហាត់សាច់ដុំខ្នងផ្នែកលើ ដោយការនอนផ្ទាល់មុខមានខ្នើយគាំទ្រផ្នែកខ្នង កាន់ដៃនៅក្បែរខ្លួន ហាត់ដោយលើកក្បាល និងទ្រូងឡើង ជាមួយការទាញស្បែកស្មាឲ្យជិតគ្នា។
2. ហាត់សាច់ដុំពោះ ដោយការនอนផ្ទាល់មុខ កោងជង្គង់ឡើង កាន់ដៃនៅក្បែរខ្លួន ហាត់ដោយលើកក្បាលជាមួយការតឹងសាច់ដុំពោះ។
3. ហាត់សាច់ដុំខ្នងផ្នែកក្រោម ដោយលើកជើងមួយជំហាន កោងជង្គង់ ហើយលើកដល់ដៃជើងស្របទៅនឹងខ្លួន។
4. ហាត់សាច់ដុំខ្នងផ្នែកលើ ដោយទាញដៃទាំងពីរទៅខាងក្រោយ។
5. ហាត់សាច់ដុំពោះ ដោយការនอนផ្ទាល់មុខ កោងជង្គង់ឡើង ហាត់ដោយតឹងសាច់ដុំពោះ ចុចខ្នងឲ្យជិតដី ហើយលើកចង្កេះឡើង។

វេជ្ជបណ្ឌិត ជិរដេត ទុងកាសេរី

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង