วิธีการความควบน้ำหนักอย่างถูกวิธี


"แค่หายใจเบาๆ ก็อ้วน" เพื่อนๆ หรือคนใกล้ตัวคงคุ้นกับประโยคประจำตัวนี้ของเราดี เพราะเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก พยายามลดความอ้วนมาก็หลายวิธี ทั้งกินยาลดความอ้วน ซื้อโปรแกรมลดน้ำหนักจากจากสถาบันที่น่าเชื่อถือ  ดูดไขมัน ฯลฯ

พอโตขึ้นจึงเริ่มหันมาศึกษาวิธีการความควบน้ำหนักอย่างถูกวิธี เพราะกลัวตายจากการใช้ยาแบบผิดๆ จึงเริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหารโดยสามารถลดลงมา 20 กิโลภายในระยะเวลา 1 ปี แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีกเพราะกลับมากินเหมือนเดิม

จนกระทั่งปีที่แล้วเป็นปีที่สุขภาพแย่ลง ไม่สบายบ่อยขึ้น มีอาการปวดหลัง ปวดเข่า จึงกลับมาเริ่มควบคุมน้ำหนักอีกครั้ง ระหว่างการช็อปปิ้งออนไลน์ บังเอิญไปเจอแพ็กเกจตรวจสุขภาพ DNA Weight Management 29 รายการ ที่ HD ร่วมกับโรงพยาบาลพญาไท 2 ซึ่งเป็นโรงพยาบาลที่เราใช้บริการอยู่แล้ว จึงมั่นใจและเชื่อถือได้  

หลังจากดูรายละเอียดของแพ็กเกจนี้ก็ไม่ต้องใช้เวลาคิดนาน พร้อมสมัครเข้ามาทันที และรู้ตัวว่าแพ็กเกจนี้เหมาะกับเรามาก เพราะนี่คือสิ่งที่เป็นคำถามคาใจและอยากรู้มาตลอดว่า อะไรกันแน่ที่ทำให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้น หรือจะเป็นเพราะลมจริง ๆ

หลังจากทำนัดกับเจ้าหน้าที่จาก HD เรียบร้อย พร้อมชี้แจงข้อควรปฏิบัติเสร็จสรรพ ตั้งแต่เคยซื้อของออนไลน์มา ขอชื่นชมแอดมินของ HD เลยค่ะ เพราะตอบไวมาก ๆ และดูแลเอาใจใส่อย่างดี คอยตอบทุกข้อสงสัยจนเรากระจ่าง

จากนั้นเจ้าหน้าที่จากทางโรงพยาบาลได้โทรมาแจ้งการเตรียมตัวก่อนเข้ารับบริการ ซึ่งก็ไม่มีอะไรมาก แค่งดน้ำและอาหารก่อน 2 ทุ่มเพราะต้องเจาะเลือดและตรวจปัสสาวะในวันรุ่งขึ้น

วันนัดหมายเราขับรถมาที่โรงพยาบาลพญาไท 2 ด้วยตนเอง เพียงแค่ลงทางด่วนอนุเสาวรีย์ชัย แค่ 15 นาทีถึง แต่ด้วยความที่ตื่นสาย หมอนัด 10.00 น. มาถึง 9.50 น. จึงต้องขอใช้บริการ Valet Parking ของทางโรงพยาบาลที่สะดวกและดีงามเข้าไปอีก ฝากกุญแจปุ๊บรีบขึ้นไปที่ศูนย์พรีเมียร์ไลฟ์ ชั้น 8 อาคาร B ทันที

ขึ้นมาถึงก็ทำการลงทะเบียนกับเจ้าหน้าที่ จากนั้นพยาบาลก็อธิบายขั้นตอนรายละเอียดที่ต้องทำ โดยเริ่มจากชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง ตรวจปัสสาวะ เจาะเลือด X-Ray เพื่อตรวจ Fat ในร่างกาย ที่เรียกว่า Dexa Scan  และตรวจ DNA  

หลังจากตรวจทุกอย่างเสร็จแล้ว รีบพุ่งไปหยิบน้ำก่อนเลย กระหายน้ำมากกกกกก ทางโรงพยาบาลมีขนมให้รับประทานด้วย และยังมีคูปองอาหารให้ในมูลค่า 250 บาท เพื่อให้ใช้รับประทานอาหารก่อนเข้าพบคุณหมอ (ทำไมช่างรู้ใจอย่างนี้) ซึ่งในโรงพยาบาลมีสิ่งอำนวยความสะดวก ไม่ว่าจะ S&P  , Starbuck,  Black Canyon หรือศูนย์อาหารของโรงพยาบาลก็ดี

หลังจากรับประทานเสร็จก็ได้เวลาขึ้นมาพบกับ พญ. วริศรา รุทระวณิช คุณหมอใจดี น่ารักมาก โดยก่อนอื่นให้เราเล่าประวัติการลดน้ำหนักที่ผ่านมา คุณหมอก็อธิบายสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้อ้วนเป็นความรู้คร่าวๆ ก่อนมาฟังผลอย่างละเอียดอีกครั้งพร้อมออกแบบโปรแกรมการลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเรามากที่สุด

หนึ่งเดือนผ่านไปคุณหมอนัดพบเพื่อฟังผลตรวจ โดยทางโรงพยาบาลได้มอบหนังสือสรุปผลตรวจทั้งหมด 3 เล่ม ได้แก่

  1. ผลตรวจเลือด ที่เป็นผลน้ำตาล ไขมัน ฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนความเครียด โกรทฮอร์โมน และระดับวิตามินในร่างกาย รวมถึงผลการตรวจ Dexa scan  ดูปริมาณไขมันที่สะสมในแต่ละส่วนของร่างกาย 

  2. ผลตรวจปัสสาวะ (Urine organic profile)  ดูระบบการเผาผลาญ หรือ Metabolism ของร่างกาย ตรวจการเผาผลาญสารอาหารที่นำไปสร้างพลังงานของเซลล์ สมดุลสารสื่อประสาท สมดุลลำไส้ และความเสื่อมจากเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระหรือสารพิษ

  3. ผลตรวจ DNA ( Circle fitness diet pro)  หรือการความไวต่ออาหารและตรวจยีนที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งจากผลวิเคราะห์ที่คุณหมออธิบายคร่าวๆ ก็เป็นไปตามคาด และเกินคาดดังนี้

    1. วิตามิน B12 และ วิตามิน D ต่ำ

    2. มียีนที่ค่อนไปทางอ้วนง่าย

    3. ระบบเผาผลาญต่ำ

    4. ร่างกายตอบสนองต่อ Fat ดี หรือเรียกว่าอ้วนง่ายหากรับประทานไขมัน

    5. ต่อมหมวกไตล้า ฮอร์โมน Cortisol และ DHEA ต่ำ ทำให้จัดการความเครียดได้ไม่ดี อันเป็นสาเหตุผลักที่ทำให้น้ำหนักไม่ลด

สรุปแล้ว วิธีในการลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเรามากที่สุดคือการลด Fat โดยคุณหมอแนะนำให้รับประทานแต่ไขมันดี งดหรือค่อยๆ ลดน้ำตาล กาแฟ เบเกอรี่ ของทอด เนื้อแดง ของมัน และเน้นรับประทานแต่ไขมันดี แป้งไม่ขัดสี ปลาและผักใบเขียว แต่ก่อนที่จะเริ่มควบคุมอาหาร คุณหมอให้รักษาต่อมหมวกไตให้หายดีก่อน เพราะหากไม่รักษาให้หายก็จะไม่มีทางลดน้ำหนักได้

และนี่คือสรุปการรีวิวในแพ็กเกจตรวจ DNA Weight Management 29 รายการ สำหรับผู้หญิง ขอแนะนำสำหรับเพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้ว แต่ไม่ผอมสักที โดยการตรวจที่โรงพยาบาลพญาไท 2 นี้ ปลอดภัย เชื่อถือได้ และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ค่ะ

ต้องขอขอบคุณโรงพยาบาลพญาไท 2 ด้วยนะคะที่ได้จัดทำแพ็กเกจนี้  สำหรับท่านใดที่สนใจตรวจ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ DNA Weight Management 29 รายการ สำหรับผู้หญิง