หยุดความเสี่ยงเบาหวาน...ด้วยการใส่ใจเรื่องสุขภาพ

<p>糖尿病..不仅是常见疾病，几乎所有患者都会出现严重的并发症。虽然导致糖尿病的风险因素很多……但如果您能很好地关注自身健康，“糖尿病”也只会成为您曾经听过的一个名字而已！</p>
<h2><span style="color: #00826a;">并发症……糖尿病患者必须警惕的危险！</span></h2>
<p>长期血糖水平持续升高会导致血管退化……并引发各种并发症，如肾衰竭、冠心病、中风等。早期通常无明显症状，导致难以治疗，使相关器官难以恢复正常功能。因此，糖尿病患者应通过以下方式自我管理……</p>
<ul>
<li>控制血糖水平接近正常人范围</li>
<li>控制血压</li>
<li>减少甜食、油腻、咸食，减少碳水化合物，增加富含纤维的蔬菜和水果</li>
<li>控制体重，保持规律运动</li>
<li>按时服药并定期就医</li>
<li>控制胆固醇水平达到标准</li>
<li>戒烟</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">糖尿病控制目标</span></h2>
<ul>
<li>血压低于135/85毫米汞柱</li>
<li>低密度脂蛋白胆固醇（LDL）低于115毫克/分升</li>
<li>高密度脂蛋白胆固醇（HDL）高于46毫克/分升</li>
<li>甘油三酯低于150毫克/分升</li>
<li>血糖控制，HbA1c低于7%</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">如何自我护理，远离糖尿病</span></h2>
<ul>
<li>增加运动量并保持规律</li>
<li>避免使用交通工具，多步行</li>
<li>保持体重在正常范围，不胖不瘦</li>
<li>注意饮食，尤其避免高脂快餐</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: right;"><span style="color: #00826a;"><strong>内分泌及代谢疾病专家 医师 朱婷</strong></span></div>
<div style="text-align: right;">帕亚泰2医院糖尿病及内分泌中心</div>


糖尿病患者如果血糖水平长期持续偏高，可能导致血管退化并引发并发症。如果不注意自我管理，可能面临肾衰竭、冠状动脉硬化和中风的风险。

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