5 habits cause spondylosis in lady

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<div>椎间盘退化……这不仅仅是年龄带来的健康问题，因为还有许多其他因素导致脊椎退化，尤其是女性在不自觉中常做的5个习惯。</div>
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<li><strong><span style="color: #00826a">长时间穿高跟鞋<br />
</span></strong>高跟鞋与女性密不可分，尤其是职场女性。但请注意，如果连续长时间穿着不休息，会出现下背部疼痛，这增加了随着年龄增长椎间盘突出压迫神经的风险。因此，如果必须穿高跟鞋以增强自信和美观，也不应连续穿太久。</li>
<li><span style="color: #00826a"><strong><span style="color: #00826a">低头坐在电脑前工作</span><br />
</strong></span>长时间对着电脑工作的人会感到两侧肩胛骨酸痛，仿佛有人用力按压肩膀，甚至扩散到背部疼痛。这是因为肌肉和韧带疲劳。如果椅子高度与屏幕不匹配，需频繁低头或仰头，可能导致颈椎退化或脊椎退化。应经常休息，起身变换姿势，并将电脑屏幕调整到合适的视线高度。</li>
<li><span style="color: #00826a"><strong><span style="color: #00826a">驼背坐姿</span><br />
</strong></span>长时间保持同一驼背坐姿会导致肌肉紧绷，肩膀和臀部酸痛。应养成坐直的习惯，以避免短期和长期的脊椎问题。</li>
<li><span style="color: #00826a"><strong><span style="color: #00826a">盘腿坐</span><br />
</strong></span>盘腿坐会使体重压在一侧臀部，导致麻木、酸痛，并可能引起脊柱侧弯和弯曲，长期还会引发背痛。因此不应盘腿坐，工作时应靠背椅背，以减少因工作引起的背痛风险。</li>
<li><span style="color: #00826a"><strong><span style="color: #00826a">长期单侧肩背重包</span><br />
</strong></span>大多数女性习惯单侧肩背包包，如果包包较重，肩膀单侧承重过大，骨骼负担加重，可能对骨骼造成意想不到的损害。</li>
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<div>对于有椎间盘退化问题的人，出现症状时首要做的是由医生诊断，调整生活习惯，服药，进行物理治疗，最后如需手术，目前有多种手术方式可选。其中安全性高、恢复快、创伤小的微创脊柱手术“Minimally Invasive Spine Surgery”是最佳选择。手术切口仅2-3厘米，恢复快，疼痛少，愈合快，周围组织受损较传统手术少。</div>
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<div><span style="color: #00826a"><strong>帕亚泰3医院拥有专业医生团队和先进设备，致力于帮助患者恢复正常生活</strong></span></div>
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<p><span style="color: #00826a"><strong>蒂拉猜·帕尼蓬 医生</strong></span></p>
<p>神经外科专家</p>
<p>擅长利用先进技术进行脑部及神经系统手术</p>
<p>帕亚泰3医院</p>
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检查女性的5种最糟糕行为习惯，这些习惯会无意中刺激并加速脊椎退化。了解后必须立即纠正，以远离椎间盘退化疾病，减少背痛的发生机会。

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女士们注意！5个导致脊椎退化的习惯

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