ลำไส้แปรปรวน...โรคยอดฮิตชีวิตคนทำงาน

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<h3><span style="color: var(--tw-prose-body);font-size: 1rem">饮食不规律，加上经常因工作压力大而紧张，不仅会导致胃病或胃酸逆流，还可能增加患 </span><span style="color: #00826a"><strong>“肠易激综合症”</strong></span><span style="color: var(--tw-prose-body);font-size: 1rem"> 的风险，这是一种职场人士应当警惕的常见疾病，以免长期忍受腹痛的折磨！！！</span></h3>
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<h2><span style="color: #00826a"><strong>导致肠易激综合症的风险因素</strong></span></h2>
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<li>不良饮食习惯，如饮食不定时，只吃肉类、不吃蔬菜、不吃早餐或饮水量少</li>
<li>严重的压力状态，是诱发该病的因素</li>
<li>缺乏运动和休息不足</li>
<li>家族中有肠癌或消化系统癌症病史</li>
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<h2><span style="color: #00826a">这种腹痛……很可能是肠易激综合症</span></h2>
<p>患者常在左下腹或右下腹感到疼痛，同时伴有便秘或腹泻症状。便秘时常伴有腹胀感，排便后腹胀感会缓解。重要的是，患者不应出现严重危险症状，如便血、体重减轻或恶心呕吐。</p>
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<h2><span style="color: #00826a">只需改变习惯即可降低肠易激综合症风险</span></h2>
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<li>合理饮食！即吃早餐，定时进食，摄入富含纤维的食物，适量饮食，并保证每日充足饮水</li>
<li>积极思考！保持积极乐观的心态，避免“压力过大”，因为压力会加重病情</li>
<li>适度运动！安排时间锻炼，减轻压力并增强免疫力</li>
<li>及时排便！感到便意时不要憋便，因为排便疼痛通常只持续约2分钟后缓解，频繁憋便会导致便秘</li>
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<div style="text-align: left"><span style="color: #00826a"><strong>虽然肠易激综合症不严重，但腹痛会给患者带来很大痛苦，且影响日常生活。那么，还等什么呢？让我们一起改变自己，提升生活质量吧！</strong></span></div>
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左下腹或右下腹疼痛，伴有便秘或腹泻症状，可能是肠易激综合征。虽然疼痛不严重，但如果不及时治疗，可能会对未来的健康造成重大影响。

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肠易激综合症...职场人士的常见疾病

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