Games and child addiction

许多父母可能会有疑问，是什么原因导致孩子沉迷游戏，或者痴迷于电脑或平板设备。帕亚泰2医院儿童及青少年精神科专家解释说，游戏成瘾的行为可能从孩子有机会接触游戏开始，无论是手机游戏还是电脑游戏。
<h2>如何判断？孩子是否正在沉迷游戏</h2>
父母可以观察游戏成瘾的早期信号，即孩子会沉迷于游戏而忘记时间，无法自我控制停止游戏，并努力追求更多的游戏时间。当家长要求停止游戏时，孩子会表现出烦躁不安，有时甚至会大发脾气、攻击性强，出现情绪问题。游戏成瘾还会影响身体健康、学习、人际关系，甚至导致幼儿发育迟缓。
<h2>那么孩子沉迷游戏……是由哪些因素引起的？</h2>
<ul>
<li>儿童自身因素：有较高游戏成瘾风险的孩子，如注意力缺陷多动症（ADHD）儿童、耐心不足、自控力差的孩子；有情绪问题如抑郁、压力大的孩子，可能通过游戏来缓解压力、获得快乐；缺乏自尊（低自尊）、社交技能不足或学习有困难的孩子，可能通过游戏提升能力和自尊，获得同伴和社会的认可。</li>
<li>家庭因素<span style="color: #000000; background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;"> 重要的是缺乏纪律、规则，或过度迁就孩子，导致孩子无法自我控制游戏时间。多项研究发现，家庭关系问题是导致孩子沉迷游戏的重要因素之一。有些家庭对孩子情绪化，或没有时间陪伴孩子，缺乏有趣的家庭活动，导致孩子感到孤独和无聊，因此寻找其他活动来娱乐自己……这就是游戏。有时家庭也用游戏让孩子安静下来，不打扰家庭工作。与孩子关系不佳的家长常发现孩子不听从游戏时间的规定或停止游戏的要求。</li>
<li>环境因素<span style="color: #000000; background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;"> 这是另一个使孩子容易接触游戏的因素，例如父母过度提供可接触游戏的设备；社交圈中有讨论游戏的朋友；学校或家附近有游戏厅等，都增加孩子沉迷游戏的风险。现今游戏开发团队不断设计游戏，使孩子能更长时间盯着屏幕。</li>
<li>生物学因素<span style="color: #000000; background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;"> 多项研究发现，游戏成瘾儿童的大脑刺激模式类似于药物成瘾者。</li>
</ul>
<h2>游戏成瘾带来的影响</h2>
沉迷游戏的孩子常常玩游戏到出现身体健康问题，如背痛、头痛，忽视身体的基本需求，如饮食和睡眠；不重视学习，导致学习成绩下降；出现社交隔离，沉迷游戏；如果不能玩游戏，孩子可能会表现出不适当的情绪，如发脾气、易怒、攻击性强，甚至出现抑郁情绪。
<h2>父母的天性……可能伤害孩子</h2>
出于对孩子的爱，家长可能过度迁就孩子，没有为孩子建立纪律，心软或认为孩子长大后自然会好转，这些想法可能给孩子带来问题。常见的是，过度迁就孩子的家长偶尔会情绪爆发，显然这不会增加纪律性，因为缺乏一致性。另一个问题是忽视孩子，没有时间陪伴孩子，或部分家长有情绪问题，夫妻争吵让孩子感到压力，孩子可能通过玩游戏来逃避，因为不想看到父母争吵，这对孩子可能产生负面影响。
<h2>孩子沉迷游戏……父母可以帮忙！</h2>
父母可以自行解决孩子沉迷游戏的问题。首先，父母必须找出导致孩子沉迷游戏的原因，通过“观察”发现孩子的变化，理解孩子的状况。父母应回溯导致孩子沉迷游戏的三个主要因素……
<ul>
<li>第一 是孩子的自尊心如何，父母是否有足够时间陪伴孩子，家庭纪律的严格程度，以及外部社会因素是否促使孩子沉迷游戏。如果父母能发现并解决这些原因，将大大帮助孩子摆脱游戏成瘾行为。</li>
<li>第二<span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;"> 是了解孩子玩的游戏。必须承认，并非所有游戏对孩子都有负面影响，有些游戏可以促进发展。了解游戏有助于增加与孩子的沟通机会，增强亲子关系，了解孩子的兴趣，从而邀请孩子参与其他他们喜欢的活动。</li>
<li>第三<span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;"> 是允许或重新制定游戏规则，目的是让孩子学会适度游戏，而非完全禁止。父母可以重新制定游戏时间规则，让孩子参与规则制定，并在孩子遵守规则时给予奖励和表扬。如果游戏设备是私人使用，孩子沉迷的可能性会增加。父母可以将电脑设备放在客厅、影音室或家庭公共区域，便于监督。</li>
</ul>
<h2>家庭活动……是良药</h2>
家长应寻找孩子的优点，赞美、拥抱、亲吻、触摸孩子，将孩子拉回家庭。当亲子关系改善时，孩子会更尊重和听从家长。根据游戏成瘾行为咨询经验，医生常听到的回答是“不知道做什么，没事可做”，这是孩子容易沉迷游戏的原因。
父母可以发现孩子的长处，选择其他有益的现实生活活动，如音乐、艺术、体育，这不仅帮助孩子走出游戏世界，还能增强孩子的自尊。如果这些活动是家庭共同参与的，将减少孩子接触游戏设备的时间。此外，也帮助父母减少玩手机和社交媒体的时间，因为如果父母经常在孩子面前玩手机，孩子可能会拿自己与父母比较，认为自己也有权效仿。
帕亚泰2医院儿童及青少年精神科医生建议，当游戏成瘾严重影响孩子的身体健康、心理和环境，或父母尝试上述建议后仍无法改善孩子行为时，应寻求专业医生咨询。医生将评估原因，与孩子和家庭共同制定适合孩子、家庭及环境的行为调整计划，必要时考虑住院治疗，以应对严重的情绪或行为问题，帮助家庭做好准备并治疗孩子。
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坎拉维萨·特查普恩蓬 医生
儿童及青少年精神科专家
帕亚泰2医院儿童及青少年健康中心

游戏成瘾行为可能从儿童开始接触游戏时发生，父母可以观察到游戏成瘾的早期信号，即孩子会沉迷于游戏而不知时间，或者玩游戏的时间超过了原本的计划。

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