你知道吗?只要改变行为……就能降低“痔疮”风险

Phyathai 3

4 分钟

08/04/2021

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你知道吗?只要改变行为……就能降低“痔疮”风险

“就是风凉” 这句90年代青少年都熟悉的广告流行语,帮助强调了痔疮患者在生活中遇到的困难……那么我们来了解一下这种疾病,痔疮是由什么原因引起的,以便找到预防的方法。

痔疮……喜欢用力者的噩梦

痔疮是指肛垫(Anal Cushion),这是一种帮助肛门在排便时扩张并在正常情况下紧闭肛门的组织,发生位置下移并且在排便后不能回缩,导致排便时出血或肛门口有肿块突出。帕亚泰3医院内镜手术专家外科医生Norasara Witayapipat博士表示,虽然该病没有明确的病因,但大多数是由于腹腔或胸腔内压力增加引起的,这种压力来自于排便困难或便秘患者的“用力排便”。此外,患有肺气肿的患者也会导致胸腔压力增加。

“久坐”也会增加风险

导致该病的因素大多来自我们的生活习惯,除了不摄取足够纤维导致便秘外,长时间坐着排便,比如一边看书一边玩手机,也会导致肛垫下移。有些人排便不彻底,需要多次用力,或者一次上厕所用力超过10次,这相当于上厕所10次。此外,身体状况也会影响,比如孕妇因激素变化和子宫增大导致排便困难,肝硬化患者肛门静脉曲张,年龄增长也会增加肛垫脱出的风险。

如果喜欢吃这些食物,赶快调整习惯……

都市人忙碌的生活节奏导致无暇顾及饮食,直接影响排便系统,比如饮水不足,喜欢吃肉类而避免蔬果,都可能导致痔疮。我们来检查一下哪些行为存在风险。

  • 喝水少: 我们身体70%是水分,喝水少会导致肠道缺水,废物无法顺利排出,废物积累后肠道会重新吸收这些废物,导致血液污浊粘稠,引发痤疮、色斑和痔疮。
  • 只吃肉类: 肉类不像蔬果含有丰富纤维,导致肠道蠕动缓慢,排便困难,废物在肠内发酵滋生细菌,常吃肉的人容易便秘。
  • 喝茶和咖啡: 如果喝后排便减少,应减少饮用,因为咖啡因和茶中的鞣酸可能导致便秘,但这也因人而异。
  • 喜欢吃重口味食物: 无论是酸味重还是辣味重,都会刺激胃肠道,引起不适,影响排便,导致痔疮。

 

了解了痔疮的原因后,应调整生活习惯以远离此病,但如果出现异常症状,应尽快就医,确保症状不是严重疾病。


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