รู้หรือไม่? แค่เปลี่ยนพฤติกรรม...ก็ลดความเสี่ยง “โรคริดสีดวง” ได้

<p><span style="color: #00826a;"><strong>“就是风凉”</strong></span> 这句90年代青少年都熟悉的广告流行语，帮助强调了痔疮患者在生活中遇到的困难……那么我们来了解一下这种疾病，痔疮是由什么原因引起的，以便找到预防的方法。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">痔疮……喜欢用力者的噩梦</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
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<p>痔疮是指肛垫（Anal Cushion），这是一种帮助肛门在排便时扩张并在正常情况下紧闭肛门的组织，发生位置下移并且在排便后不能回缩，导致排便时出血或肛门口有肿块突出。帕亚泰3医院内镜手术专家外科医生Norasara Witayapipat博士表示，虽然该病没有明确的病因，但大多数是由于腹腔或胸腔内压力增加引起的，这种压力来自于排便困难或便秘患者的“用力排便”。此外，患有肺气肿的患者也会导致胸腔压力增加。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">“久坐”也会增加风险</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
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<p>导致该病的因素大多来自我们的生活习惯，除了不摄取足够纤维导致便秘外，长时间坐着排便，比如一边看书一边玩手机，也会导致肛垫下移。有些人排便不彻底，需要多次用力，或者一次上厕所用力超过10次，这相当于上厕所10次。此外，身体状况也会影响，比如孕妇因激素变化和子宫增大导致排便困难，肝硬化患者肛门静脉曲张，年龄增长也会增加肛垫脱出的风险。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">如果喜欢吃这些食物，赶快调整习惯……</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
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<p>都市人忙碌的生活节奏导致无暇顾及饮食，直接影响排便系统，比如饮水不足，喜欢吃肉类而避免蔬果，都可能导致痔疮。我们来检查一下哪些行为存在风险。</p>
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<li><span style="color: #00826a;"><strong>喝水少：</strong></span> 我们身体70%是水分，喝水少会导致肠道缺水，废物无法顺利排出，废物积累后肠道会重新吸收这些废物，导致血液污浊粘稠，引发痤疮、色斑和痔疮。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>只吃肉类：</strong></span> 肉类不像蔬果含有丰富纤维，导致肠道蠕动缓慢，排便困难，废物在肠内发酵滋生细菌，常吃肉的人容易便秘。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>喝茶和咖啡：</strong></span> 如果喝后排便减少，应减少饮用，因为咖啡因和茶中的鞣酸可能导致便秘，但这也因人而异。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>喜欢吃重口味食物：</strong></span> 无论是酸味重还是辣味重，都会刺激胃肠道，引起不适，影响排便，导致痔疮。</li>
</ul>
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<p>了解了痔疮的原因后，应调整生活习惯以远离此病，但如果出现异常症状，应尽快就医，确保症状不是严重疾病。</p>


你知道吗，我们的一些行为可能会在不知不觉中导致痔疮，包括长时间坐着排便、不吃蔬菜水果但喜欢吃肉类、喝水少、喜欢吃重口味的食物，以及依赖茶和咖啡且喝水少。

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你知道吗？只要改变行为……就能降低“痔疮”风险

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