เจาะลึก “วัยทองในผู้ชาย” เรื่องอะไรที่ชายสูงวัยต้องระวัง!

女性更年期是我们熟悉的词，但实际上，男性也会经历更年期，只是我们可能不如女性更年期那么常见。男性更年期与女性并无太大差异。帕亚泰2医院糖尿病及内分泌中心主任医师Ayutthinee Singhakowin博士将为大家讲解这个话题……
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<h2>更深入了解“更年期”……</h2>
更年期（Golden age） 指的是人生事业成功的阶段，但在这个阶段，身体和心理健康会因年龄增长导致的身体退化以及性激素缺乏而受到影响，这些激素影响身体各器官的功能，导致情绪波动、潮热及其他症状的出现。
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<h2>因为激素决定了年轻与成熟</h2>
激素决定了人体的年轻状态。女性体内重要的激素是雌激素，而男性影响体能和身体强壮的激素是雄激素或睾酮，这种激素在二十岁出头时达到最高水平，40岁以后会逐渐减少。随着年龄增长，雄激素持续下降，这种激素的减少导致了更年期的各种变化……
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<h2>男性更年期症状可分为</h2>
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<li>身体症状 包括疲劳、忽冷忽热、多汗、睡眠不佳、体力下降、食欲减退、无故全身酸痛、缺乏活力、肌肉萎缩、无力等。</li>
<li>心理症状 感到厌倦、缺乏动力、人生目标改变、悲伤、孤独、压力大、易怒、情绪低落、唠叨增多、敏感多疑、不愿外出、喜欢独处、失眠或睡眠不深、醒来不精神、注意力不集中、记忆力减退，尤其是短期记忆。</li>
<li>性健康 性功能和性欲下降或缺乏性欲，有些人会出现勃起功能障碍，因为雄激素是激发性欲的激素，雄激素水平下降导致性欲减退和勃起困难。</li>
<li>骨骼和肌肉 雄激素缺乏会导致骨质变薄，可能患骨质疏松症，类似女性绝经期情况。此外，肌肉体积逐渐减少，肌肉力量减弱。</li>
<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>
<h2>导致更年期提前的因素</h2>
导致更年期提前的因素包括遗传、过度劳累、休息不足、压力大、肥胖、饮酒、吸烟、慢性疾病如糖尿病、高血压、肝病、肾衰竭等。
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男性更年期的治疗取决于个体症状，首先是调整不良生活习惯，如戒酒戒烟、避免压力、充足休息、规律运动。部分患者可能需要药物治疗，包括口服、注射或外用的雄激素补充剂。患者使用前应咨询医生，以避免不当使用带来的副作用。
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男性应做好迎接变化的准备，保持健康，养成良好生活习惯，保证每天6-8小时充足睡眠，戒烟戒酒，均衡饮食，减少糖分和脂肪摄入，避免压力，规律锻炼，并定期体检，及早发现并治疗高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、肝病、肾病及前列腺肥大等疾病。
“更年期是自然现象，随着年龄增长一切都会退化。帮助我们适应的关键是保持健康，规律锻炼，避免吸烟，合理饮食。我们无法战胜它，但可以管理好自己的生活。”
这是帕亚泰2医院糖尿病及内分泌中心主任医师Ayutthinee Singhakowin博士的结束语。

更年期不仅仅是女性的问题，因为男性也会经历更年期，只是男性的症状没有女性那么明显。仔细观察自己，如果开始腹部肥胖、容易烦躁、性欲减退、睡眠不安稳，这些可能是更年期的信号。

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