ไม่อยากเป็นนิ่วในถุงน้ำดี...เลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ด่วน

腹胀、胃痛、每次饭后腹痛，是许多患有胆结石的老年人必须忍受和烦恼的症状。但并非所有老年人都会有胆结石。您可以通过了解原因并避免以下行为来预防胆结石的发生。
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<h2>尤其是体型丰满的女性……风险更高 
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根据统计，大多数胆结石患者是体型丰满的老年女性。这是因为女性体内胆汁中胆固醇脂肪的积累较多，导致胆汁成分失衡，沉淀形成胆结石。
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<h2>预防胆结石的5种方法 
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虽然胆结石部分可能由遗传引起，但我们的生活习惯也是胆结石的主要原因，因此需要注意……
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<li>避免高脂肪、低纤维饮食，这是导致体内脂肪和胆固醇积累的主要原因。如果长期积累，进入老年后胆结石症状必然出现。当然，过量饮酒也有影响。</li>
<li>避免糖尿病，因为糖尿病患者血液中甘油三酯水平往往升高，且高血糖患者胆囊收缩减少，增加胆结石风险。</li>
<li>避免肥胖，这是一个重要的风险因素，因为肥胖会导致胆汁中胆固醇含量增加。</li>
<li>不要短时间内快速减肥，因为这会使肝脏分泌更多胆固醇，且胆囊收缩减少，胆汁滞留时间延长，增加沉淀形成的机会。</li>
<li>避免长期连续服用避孕药或长期使用激素替代疗法，因为雌激素和怀孕会增加胆固醇含量并减少胆囊运动。</li>
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如果您知道自己有胆结石风险，尽早改变生活习惯总比不改变好。如果不想一辈子饭后都因胆结石而腹痛难忍，就赶快行动吧！

摄入高脂肪食物，放任自己患糖尿病，肥胖，长期服用激素或避孕药，这些行为都会增加胆囊结石的风险。请注意！

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不想成为胆囊结石……赶紧避免这些行为

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