9 tips of 35 year-old pregnancy

现在的女孩找男朋友已经很难了，找孩子的父亲更难！！结婚之前，怀孕的时候年龄已经到了35岁，年龄越大，孩子出现问题的风险越高，还有各种风险和并发症。有什么能帮忙，有什么有效的方法都要做。35岁以上妈妈必须分享的9个好方法，为了您和腹中宝宝的安全。
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<li>按时产检 35岁以上的妈妈们必须按时产检，这非常重要，以了解胎儿的变化和异常。医生会进行血液检查、尿液检查、多次超声波检查以及羊水穿刺，以查看胎儿的染色体是否异常，筛查唐氏综合症。</li>
<li>摄取五大类营养并食用易消化的食物……防止腹胀<span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">如果妈妈经常腹胀、胃胀，建议多吃水果，除了让妈妈精神焕发外，还能帮助排便系统</li>
<li>叶酸<span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">对处于生长发育阶段的胎儿非常重要且必需。叶酸有助于胎儿各器官的充分发育，常见于绿叶蔬菜、芦笋、胡萝卜、香蕉、豆类中</li>
<li>巧克力、咖啡因、香烟、酒精、茶、咖啡 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">应极力避免，能戒则戒 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">不仅会导致失眠，还会引发便秘问题，包括频繁排尿，使身体排出大量水分</li>
<li>运动 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">孕妇可以运动，但不能过度，且必须遵医嘱。运动不仅能增强体质，还能减轻压力，促进消化，控制体重，帮助睡眠</li>
<li>注意用药或补充品<span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">每次使用前应咨询医生，因为某些药物可能对胎儿产生副作用</li>
<li>充足休息 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">应保证至少8小时的充足睡眠，以确保宝宝和妈妈的健康</li>
<li>控制体重 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">孕期体重通常会增加10-12公斤，有些人可能增加更多。肥胖可能导致糖尿病、高血压或妊娠毒血症等疾病和并发症</li>
<li>放松，避免压力 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">阅读喜欢的书籍或进行放松活动，以减轻怀孕期间的焦虑</li>
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高龄孕期会增加各种疾病风险，包括妊娠毒血症、胎盘前置等并发症。如果知道怀孕且年龄超过35岁，应尽快接受检查并咨询专家医生，以最佳状态准备照顾35岁以上的宝宝。
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<div style="text-align: right;">苏维蒙·韦差普瑞克医生 
妇产科专家 
帕亚泰娜温医院女性健康中心</div>

9个适合35岁以上妈妈必须分享的好方法，保障您和腹中宝宝的安全

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