Uterine Abnormalities Prevention

“子宫” 是女性生殖系统中非常重要的器官，但目前发现，泰国40岁以上的女性每年有超过7万人需要接受治疗并切除子宫。你知道吗？只要了解并调整导致风险的行为……就能避免子宫异常的发生。
<h2 style="color: #008080;">4个重要因素……你可以避免</h2>
<ul>
<li>压力</li>
</ul>
“压力”是损害身体健康的主要敌人之一。当焦虑增加时，会影响脑下垂体分泌激素，控制卵巢的排卵功能停止，导致月经不规律、缺失、紊乱、过多或过少等异常情况。
<ul>
<li>饮食</li>
</ul>
某些食物中含有大量“雌激素”，如果经常食用这类食物，会导致体内激素积累，增加子宫异常的风险。尤其是喜欢吃甜食或各种甜点的女性，可能会增加子宫或卵巢囊肿的风险。
<ul>
<li>过胖或过瘦</li>
</ul>
体型过胖或过瘦会影响调节卵巢功能的激素分泌，导致这类人群常出现月经紊乱或异常出血的问题。
<ul>
<li>性行为</li>
</ul>
存在感染风险的性行为，如频繁更换性伴侣，会增加感染机会，从而导致“盆腔炎”的发生风险升高。
<h2 style="color: #008080;">身体功能异常……无法避免的重要因素</h2>
除了不良行为伤害子宫外，“身体内部系统功能障碍”也是我们无法避免的重要变量。例如甲状腺功能异常，会导致调节卵巢功能的激素分泌异常，进而影响卵巢和子宫的健康状态。
<h2 style="color: #008080;">如何护理子宫……保持健康</h2>
<ul>
<li>保持心情愉快……避免积累“压力”</li>
<li>避免甜食、甜点或咸味发酵食品，多吃蔬菜水果</li>
<li>“避免性乱”，因为感染是严重炎症的根源</li>
<li>每次性行为时“必须”注意清洁卫生</li>
<li>使用公共厕所时保持清洁，因为这是传播病菌的场所</li>
<li>避免提重物，因为可能导致子宫脱垂</li>
<li>锻炼身体……同时进行盆底肌锻炼，收紧肌肉保持约5秒，然后慢慢放松，连续重复20-30次</li>
</ul>

子宫异常可能由摄入高雌激素食物、压力、频繁更换性伴侣、搬重物、缺乏锻炼引起，这些都是您可以避免的因素。

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