Why drinking a lot of water cannot cause you

许多泰国人仍然有错误的观念，认为喝大量的水会导致肾衰竭。事实上，水有助于稀释进入肾脏的毒素，而我们排尿良好并不意味着肾脏必须更努力工作，而是表示废物排出效率良好。可以将其比作洗碗或打扫房子，想要干净就必须用大量的水。尤其是肾功能减退的人，更需要多喝水以排除体内积累的废物。
<h2 style="color: #008080;">为什么终末期肾衰患者应少喝水</h2>
对于终末期肾衰患者，有些人可能容易出现水肿或水潴留的问题，特别是那些需要持续透析维持生命的患者。这些患者通常没有尿液排出，因此如果喝水过多，会导致体内水潴留，进而引发电解质稀释或肺水肿。医生因此建议这些患者少喝水，但这并不意味着少喝水对健康有益，反而可能有害，尤其是在像泰国这样气候炎热的国家。
<h2 style="color: #008080;">煮沸自来水……并不像想象中安全</h2>
饮用水应为过滤水。大多数人喜欢将自来水煮沸，实际上，自来水处理过程中会加入明矾以帮助杂质沉淀，并加入氯以杀菌。因此，没有必要因为担心细菌而煮沸，自来水煮沸反而会使水中重金属毒素浓度更高。
<h2 style="color: #008080;">深入了解！关于……净水器饮用水</h2>
使用所谓的反渗透（RO）净水器不被推荐，并且在许多国家被禁止，因为这种水接近蒸馏水，长期大量饮用会导致身体缺乏矿物质。优质饮用水应为矿泉水，经过自然过滤，含有矿物质且呈碱性。
目前市场上有碱性净水器的广告，原因是人体会因摄入食物产生酸性，血液酸性会使肺和肾脏负担加重以排出酸性物质。此外，血液酸性还会导致骨质疏松、痛风以及癌症等疾病。
目前市面上的碱性水机有两种类型：第一种是将过滤后的水通过特殊滤芯，增加矿物质使水呈碱性，这种净水器不需用电，价格不算太贵（除非买错地方被抬价），但煮沸后会留下较多沉淀物。第二种需要用电分离水的电荷，酸性水作为废水排出，只留下碱性水供饮用，这种净水器价格较高。
想提醒接受透析的人，不应试图通过向他人传授如何避免肾衰竭来积德，因为错误的建议可能带来反效果。特别是“喝水多会导致肾衰”的错误观念，会使更多泰国人患上肾衰。因此，大多数肾功能尚好的人应当从现在开始养成多喝水的习惯，以免将来肾功能丧失后被限制饮水。
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帕塔纳·登阿努医生 
肾脏病专家 
帕亚泰2医院人工肾中心

许多泰国人仍然有错误的观念，认为喝大量的水会导致肾衰竭。实际上，水有助于稀释进入肾脏的毒素，而我们排尿顺畅并不意味着肾脏必须更努力地工作，而是表示排泄功能良好。

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停止误解！大量饮水不会导致“肾衰竭”

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