5 Foods that Improves Your Thyroid Hormone

身体的每个器官都有不同的功能和重要性，‘甲状腺’也被视为重要器官，因为它负责产生甲状腺激素，调节新陈代谢水平、血压、体温和心率，这相当于维持身体的平衡。如果甲状腺功能异常，将影响身体各系统的运作，尤其是心脏和大脑，可能导致疾病，甚至皮肤、头发和指甲的异常也可能发生。
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<h2 style="color: #008080;">甲状腺疾病 甲状腺激素异常的原因</h2>
甲状腺疾病是由甲状腺功能异常引起的疾病，可分为两大类：一类是甲状腺激素缺乏，另一类是甲状腺毒症或甲状腺激素过高。这两种情况都会导致身体疲劳，体重显著增加或减少，因此需要接受治疗。
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<h2>甲状腺疾病患者如何饮食？</h2>
许多人在出现甲状腺异常症状时，常常担心饮食问题。适当的饮食对改善症状非常重要。今天我们推荐适合甲状腺异常患者的食物，看看不同类型的甲状腺疾病应吃或避免哪些食物！
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<li>碘 碘是甲状腺功能系统中重要的营养素，有助于甲状腺正常产生激素。碘含量丰富的食物包括海鲜类如鱼、扇贝、牡蛎、虾，其他食物如鸡蛋、大蒜、蘑菇和芝麻也含有丰富的碘。</li>
</ul>
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<li>锌 锌与甲状腺激素水平直接相关，无论是甲状腺功能减退还是亢进，均可能因锌缺乏引起。因此，甲状腺患者应增加锌的摄入量，但应适量，需由医生评估。富含锌的食物有牛肉、羊肉、牡蛎、大豆、核桃、葵花籽及谷物等。</li>
</ul>
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<li>铁 缺铁会降低甲状腺的功能，因此必须摄入足够的含铁食物。富含铁的食物包括动物内脏、肝脏、血液、菠菜、胡萝卜、南瓜、大豆、白豆以及南瓜籽。</li>
</ul>
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<li>抗氧化剂 抗氧化剂如维生素A、维生素E和维生素C，有助于甲状腺抵抗自由基的破坏，并防止甲状腺退化。含抗氧化剂丰富的食物包括浆果类水果、葡萄、芦笋、绿茶、生菜、坚果及各种谷物。</li>
</ul>
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<li>维生素B群 维生素是身体必需的营养素，尤其是维生素B2、B3和B6，对甲状腺功能尤为重要。维生素B还帮助身体产生T4激素（一种甲状腺激素）。富含维生素B的食物有鱼类、牛奶、蘑菇、蛋黄、动物内脏、肝脏、豆类、杏仁及各种谷物。</li>
</ul>
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除了‘通过饮食护理促进甲状腺功能良好’外，健康管理也很重要。虽然这些食物有助于甲状腺功能，但如果出现症状或感觉身体有任何异常，最好的方法是及时就医，接受专科医生的诊断，以便获得正确和适当的治疗。

甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退的患者应接受医生治疗，并应重视摄入含碘、锌、铁、抗氧化剂和维生素B的食物，同时根据所患甲状腺疾病的类型进行适当调整。

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5 种适合甲状腺功能异常患者的营养元素

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