โรคซึมเศร้า โรคฮิตหรือแค่คิดไปเอง

<h2><span style="color: #00826a;">抑郁症正在侵袭泰国社会</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">近年来，各种媒体持续报道名人新闻、犯罪新闻，甚至与抑郁症相关的自杀新闻。因此，我们应当意识到抑郁症比我们想象的更贴近我们自己。我们可能并不知道自己或身边的人正处于抑郁症的风险或已经患病，因为新闻报道并未深入介绍该疾病。今天，我们将从不同角度了解抑郁症，以便更好地预防和及时治疗。</span></p>
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<h2><span style="color: #00826a;">抑郁症与危险统计数据</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">目前，全球人口约为76亿，其中有3亿人患有抑郁症，约占4%。在泰国，抑郁症患者约有150万人，占6900万总人口的2.2%。令人震惊的是，泰国每年有4000人成功自杀，而抑郁症是自杀的主要原因。</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">什么是抑郁症？</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">抑郁症是由于大脑中影响思维、情绪、感受、行为及身体健康的部分异常所致。但大多数人对抑郁症的认识仅限于情绪或心理状态的变化，误以为抑郁症是由失望或心理创伤引起，并且可以通过鼓励来治疗。实际上，抑郁症是由三种神经递质——血清素、去甲肾上腺素和多巴胺失衡引起的，因此需要精神科医生的治疗，除了正确的心理治疗外，可能还需要药物治疗。</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">遗传、环境与抑郁症的风险因素</span></h2>
<p>导致抑郁症的风险因素包括遗传、环境和生活方式</p>
<ul>
<li>如果一对双胞胎中有一人患有抑郁症或躁郁症，另一人的患病概率高达60-80%</li>
<li>如果直系亲属（父母、兄弟姐妹）患有抑郁症，患病风险比普通人高20%</li>
<li>可以总结为遗传与环境对抑郁症的影响比例约为40:60%</li>
<li>某些药物也可能引发抑郁症状，如某些安眠药、痤疮药、抗炎药、止痛药、毒品或酒精</li>
</ul>
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<h2><span style="color: #00826a;">9项抑郁症自我筛查</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">观察自己或身边人是否符合抑郁症标准，可以通过以下9项简单筛查。这些标准是医生诊断抑郁症时使用的。如果出现5项及以上症状，且必须包含第1项和/或第2项，且症状持续超过2周，则属于高风险，应咨询精神科医生进行分析和治疗。</span></p>
<ol>
<li>持续感到悲伤、厌倦、沮丧或易怒</li>
<li>对曾经喜欢的事物失去兴趣或不想做</li>
<li>饮食行为改变，过多或过少，导致体重异常增减</li>
<li>从易入睡变为难以入睡，或睡眠过多</li>
<li>明显表现出焦躁不安或迟缓</li>
<li>感到无力、没有精力，不想做任何事</li>
<li>感到无价值或自责</li>
<li>注意力不集中，思考或决策困难</li>
<li>经常想到死亡、想死或自杀</li>
</ol>
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<h2><span style="color: #00826a;">抑郁症的类型</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">抑郁症有多种类型，导致患者表现出不同的行为，例如：</span></p>
<ul>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>重度抑郁症（Major Depression）</strong></span><br />
此类患者情绪低落超过2周，通常表现为极度悲伤、对曾喜欢的事物失去兴趣、难以入睡、体重骤增或骤减、易怒、疲倦无力、感到无价值。产后抑郁症也属于此类，可能伴有妄想、幻听等症状。应尽早治疗，以防病情恶化及降低自杀风险。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>持续性抑郁症（Dysthymia Depression）</strong></span><br />
此类患者症状较轻，但持续至少2年。症状虽不严重到无法行动，但表现为食欲减退或过度、失眠或嗜睡、疲劳、无力、自信心不足、注意力不集中、决策能力下降及感到绝望。</li>
<li><strong><span style="color: #00826a;">经前抑郁障碍（Premenstrual depressive disorder）</span></strong><br />
患者在月经前一周出现症状，月经后2-3天症状缓解。常见症状包括情绪波动、悲伤、易怒、易与人冲突、绝望、自我贬低，可能伴有焦虑、压力、坐立不安、注意力下降、疲劳、无欲望、食欲变化、睡眠异常及身体症状如乳房疼痛、肿胀、关节肌肉痛及水肿。</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">儿童会患抑郁症吗？</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">抑郁症可发生于任何年龄，包括儿童。儿童抑郁症表现多样，有的表现为攻击性、发脾气、易哭泣，有的表现为悲伤、消沉、被拒绝时感到绝望、易怒、言语激烈、抱怨头痛腹痛、感到无价值、注意力不集中、想到死亡，类似成人症状。部分儿童初期表现为社交退缩。这些症状需持续数周。大多数患儿还会伴有学习困难。</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">抑郁症患者的检查与治疗</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">抑郁症诊断始于询问症状、影响及严重程度、日常生活习惯、既往病史、用药情况及家族史。专家医生结合观察到的人格特征及心理测试结果，评估患者应采取何种治疗方案，如药物治疗或心理治疗。</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">鼓励与帮助抑郁症患者</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">当我们发现或身边有人患抑郁症时，应学习如何让患者感到有价值，增强生活信心。鼓励患者、做一个好的倾听者能帮助患者放松。亲近的人可以用以下句子与患者沟通：</span></p>
<ul>
<li>你不是一个人，我会一直陪着你</li>
<li>我可能不完全理解你，但我关心你，想帮助你</li>
<li>你还好吗？你累吗？</li>
<li>你的生命对我非常重要</li>
<li>你想让我帮忙做什么？告诉我，我愿意帮忙</li>
</ul>
<p>这些话能减轻患者压力，让他们更愿意表达自己的想法。相反，容易让患者感到被误解或加重病情的话语应避免，如：</p>
<ul>
<li>你想多了</li>
<li>大家都经历过类似的事情</li>
<li>试着往好处想</li>
<li>生活还有很多，为什么想死？</li>
<li>学会自助吧</li>
<li>别再想让你压力大的事了</li>
<li>怎么还没好？</li>
<li>还有比你更糟的人，他们都能坚持</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">如何远离抑郁症？</span></h2>
<ol>
<li>保持良好健康习惯，如锻炼、充足睡眠、健康饮食、不滥用药物、不饮酒、不吸烟，每年至少体检一次</li>
<li>心理方面，培养积极思维，乐观看待世界，不恶意对待他人，不自责，寻找兴趣爱好，减压，参加适合年龄的社团或志愿活动，做让自己自信、有价值的事，亲近关心自己的人，远离不喜欢的人</li>
<li>生活方式上，安排时间参与有趣活动，避免过度压力或过度工作，避免处于令人沮丧的环境或观看负面新闻。如正在服药治疗任何疾病，尤其是精神疾病，应遵医嘱服药，切勿自行停药</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
<p>最后……我们无法单靠自己治愈抑郁症。如果开始感觉生活异常、失去平衡、压力过大，见精神科医生就像体检一样，帮助我们了解当下的心理状态。医生会建议预防和改善心理状态的方法，如调整思维方式或药物治疗。因为心理或行为问题并非仅由抑郁症引起，精神科医生能帮助我们获得正确的治疗。</p>


抑郁症是由影响思维、情绪、感受、行为以及身体健康的大脑异常引起的疾病，但我们通常认为它是由失望或孤独悲伤引起的，因此常常忽视就医。

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抑郁症：流行病还是自我臆想？

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