การดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยโรคไข้หวัดใหญ่

流感 是由病毒感染引起的疾病，可在所有季节发生，但在冬季的风险比平时高出两倍。正确的自我护理可以减少可能导致严重危害的并发症，如呼吸道感染。
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<h2 style="color: #008080">仔细检查..到底是感冒还是流感 
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患者常常混淆感冒和流感的症状，导致治疗不针对实际疾病。如果患者发低烧、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛，并能在1-2周内自行康复，这表明可能只是普通感冒，症状不严重。
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但当患者突然高烧、发冷、肌肉酸痛，尤其是背部、大腿和上臂，同时伴有头痛、乏力、食欲不振、咳嗽和流鼻涕时，通常是流感的警示信号。大多数症状会在7天内缓解和好转，但部分患者可能出现并发症。因此，患者在患流感时应特别注意自我护理。
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<h2 style="color: #008080">流感时的4种自我护理方法</h2>
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<li>应持续服药，勤用温水或常温水擦拭身体以退烧，并保证充足休息</li>
<li>穿着保暖衣物，戴口罩以防止病毒传播</li>
<li>多喝温水，摄取五大类营养均衡的食物，重点选择易消化的软食。如需与他人共餐，应使用公筷</li>
<li>避免与高风险群体或免疫力低下者密切接触</li>
</ol>
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<h2 style="color: #008080">流感时出现以下症状应尽快就医 
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除了上述4点自我护理外，患者还应密切观察可能由严重并发症引起的异常症状，切勿忽视。
<ul>
<li>服药后2天内高烧、全身酸痛和咳嗽无改善</li>
<li>呼吸急促、气喘困难</li>
<li>咳嗽或呼吸时胸痛</li>
<li>严重恶心呕吐，无法进食</li>
</ul>

尽管流感会逐渐缓解并在一周内自行痊愈，但正确的自我护理有助于预防可能发生的并发症，如果护理不当，可能会出现严重的并发症。

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