ตั้งท้องตอนอายุ 35 ต้องดูแลตัวเองอย่างไร

年龄超过35岁的女性怀孕时，母体和胎儿都会有风险。无论何时，只要孕妇确认或怀疑自己怀孕，应尽早就医或尽早到医院进行产前检查。
<h2 style="color: #008080;">健康检查…检查孕妇风险</h2>
护理方法从医生检查孕妇的健康状况开始，了解孕妇有哪些风险，例如妊娠期高血压、妊娠糖尿病或发现肿瘤等。这些症状需要根据发生的情况进行治疗和处理，例如糖尿病则需控制饮食和用药。医生会从孕妇开始产检时就进行检查和监测。
胎儿方面，染色体异常的风险较高，与年龄小于35岁的孕妇相比，胎儿异常的可能性增加。为了降低胎儿风险，孕妇应在确认怀孕后立即进行产检，通过目前较为准确的染色体筛查，包括在孕16-20周进行羊水穿刺检查。
<h2 style="color: #008080;">孕妇饮食建议</h2>
关于饮食，孕妇应摄取五大类营养均衡的食物。如果孕妇已有怀孕计划，也可以在怀孕前服用叶酸。此外，应避免食用生冷食物、茶、咖啡、碳酸饮料、酒精等。重要的是，孕妇应控制体重，避免超出标准体重，因为随着年龄增长，即使不怀孕，体重也容易增加。
<h2 style="color: #008080;">孕妇…可以运动吗？</h2>
对于想要运动的孕妇，建议可以进行适度的轻度运动。对于之前有运动习惯的人，怀孕后应减少运动强度。对于之前没有运动习惯的孕妇，怀孕后应避免进行过量运动。
用药应每次咨询医生，并保证充足休息。怀孕期间可能会出现睡眠困难、睡眠不佳的情况，有些孕妇夜间频繁醒来，如频繁起夜。如果可能，孕妇应在白天小憩，因为怀孕期间血液大量供应子宫，容易感到困倦和疲劳。
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塔琳妮·蓝勒医生 
母胎医学专家 
帕亚泰2医院女性健康中心

年龄超过35岁的女性在怀孕时，母体和胎儿都有风险，因此应尽早就医或进行产前检查。

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怀孕35岁时应如何自我护理

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