วิธีเลือก “แว่นกันแดด” ปกป้องดวงตาในหน้าร้อน

由紫外线引起的眼病分为两类，即短期和长期紫外线的影响。短期内……如果暴露于高强度或长时间的紫外线，会导致角膜炎，出现眼睛灼热、流泪、畏光、眼红和眼痛等症状。长期紫外线的影响则会影响眼周皮肤和眼睛本身，例如眼周皮肤灼伤、皮肤癌，若影响眼球表面则可能导致翼状胬肉和结膜炎，若紫外线进入眼内，可能引发白内障或视网膜退化。当然，太阳镜可以帮助保护眼周皮肤和眼睛，减少紫外线的接触，但必须是具备适当功能的太阳镜，选择时有六个重要原则：
<ul>
<li>良好的紫外线防护 
美国食品药品监督管理局规定，合格的太阳镜应至少能阻挡95%的UVA和99%的UVB。判断太阳镜是否能防紫外线的简单方法是查看镜腿内侧是否有CE标志，这是欧洲标准认证标志。</li>
<li>能切断反射光 
应选择偏光镜片的太阳镜，因为镜片材质多样，如玻璃或塑料，容易看到反射光。一般优质太阳镜应能切断约70-90%的反射光。</li>
<li>根据活动选择合适的镜片 
常用的太阳镜镜片有三种：CR 39塑料镜片，因耐刮擦且能防紫外线和红外线而广泛使用；玻璃镜片，透明度高且耐刮擦，但较重且易碎，遇严重事故时易破裂；最后是聚碳酸酯塑料镜片，最轻且抗冲击力强，常用于运动或极限活动的太阳镜，能最佳保护眼睛免受伤害。</li>
<li>镜片颜色 
太阳镜镜片有多种颜色，每种颜色在使用上有不同优缺点：
<ul>
<li>黑色：最适合户外活动</li>
<li>灰色：帮助过滤和切断强光，不会使颜色失真，适合海边旅游</li>
<li>橙色或黄色：增强景深感，但颜色失真，不适合驾驶</li>
<li>棕色：使颜色和自然光更清晰，提升视野，尤其适合驾驶汽车或摩托车</li>
<li>绿色：过滤和切断光线效果与灰色相似，令眼睛舒适，特别适合户外活动</li>
<li>茶色和深灰色：适合日常使用</li>
</ul>
</li>
<li>选择适合脸型的镜框 
方形脸适合佩戴弧形或圆形镜框，圆脸适合大镜框覆盖颧骨并强调方形镜框，长脸适合佩戴椭圆形镜框完全遮盖眼睛，椭圆脸则适合所有款式。</li>
<li>购买前应试戴 
应佩戴太阳镜走动，观察是否滑落，检查镜片是否紧贴镜框，镜腿是否变形，这有助于选择质量好且适合脸型的太阳镜。</li>
</ul>
然而，如果购买的太阳镜材质不合格，可能无法有效过滤紫外线。若镜片有染色涂层，这些颜色会使眼睛处于类似黑暗的环境，正常情况下，眼睛在黑暗中瞳孔会放大，若戴上劣质或假镜片，瞳孔放大反而让更多紫外线进入眼睛，造成比平时更大的伤害，增加眼病风险。佩戴后若出现眼睛疲劳、疼痛、红眼、流泪和灼热等异常症状，即为光线进入眼睛引起的副作用，需注意。
最后，我们不仅应佩戴太阳镜保护眼睛，还应避免长时间处于紫外线强烈的环境中，如无法避免，应佩戴太阳镜、戴宽边帽或撑伞，以共同保护眼睛健康。
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<div style="text-align: right;">ณฐมน ศรีสำราญ 医师</div>
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<div style="text-align: right;">青光眼专科医师</div>
<div style="text-align: right;">帕亚泰1号医院眼科中心</div>
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夏季阳光的强度比平时更高，如果我们不懂得防护，可能会影响身体的各个器官，尤其是眼睛，这是一个相当脆弱的器官。选择合适的太阳镜可以帮助防护。

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如何选择“太阳镜”保护夏季眼睛

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