หดหู่ หงุดหงิดง่าย หลับไม่สนิท สัญญาณ “โรคซึมเศร้า” ที่ต้องรีบรักษา!

抑郁症是一种非常常见的精神疾病，但部分人仍未意识到这是一种需要精神科医生治疗的疾病，因为他们认为患者只是想太多，常用“别想太多”这句话来安慰，而这并不能改善抑郁情绪。因为抑郁症状严重到会引起大脑中化学物质（神经递质）的变化，因此应接受治疗，精神科医生会给予抗抑郁药物治疗。
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<h2 style="color: #008080">引发抑郁症的诱因</h2>
抑郁症状可能由诱因引发，如生活中的压力或困境，无论是疾病、失去、考试失败、失恋、出轨等，但也常见患者无明显心理冲击而自行发生抑郁症。
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<h2 style="color: #008080">如果警示信号持续超过2周……应就医</h2>
<table class="table th td" width="100%">
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: center" valign="top">情绪</td>
<td valign="top">
<ul>
<li style="list-style-type: none">
<ul>
<li>不愉快、不开心、失去乐趣</li>
<li>沮丧、忧郁、厌倦、对生活感到绝望</li>
<li>易怒、脾气暴躁、对言语敏感</li>
</ul>
</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center" valign="top">思维</td>
<td valign="top">
<ul>
<li style="list-style-type: none">
<ul>
<li>无法集中注意力，记忆力下降</li>
<li>悲观看待世界，看不到自身优点，缺乏自信</li>
<li>无理地觉得自己有错，感到自己毫无价值</li>
<li>有自残或不想继续活下去的念头</li>
</ul>
</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center" valign="top">身体症状</td>
<td valign="top">
<ul>
<li style="list-style-type: none">
<ul>
<li>疲劳无力，动作迟缓</li>
<li>头痛、肌肉疼痛</li>
<li>难以入睡、睡眠不安稳、半夜醒来后难以再入睡</li>
<li>对曾喜欢的活动失去兴趣，缺乏积极性</li>
</ul>
</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
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抑郁症不仅仅是因“适应问题”引起的情绪低落。适应不良的情绪通常会随着时间逐渐好转。如果患者上述症状持续超过2周，且影响工作及与周围人的关系……应考虑“抑郁症”。
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<h2 style="color: #008080">抑郁症是可以治疗的</h2>
目前抑郁症治疗效果非常好，主要使用多种抗抑郁药（Antidepressants）。我们发现不同患者对不同药物的反应各异，医生会从小剂量开始用药，逐渐调整剂量至有效水平，通常需要4-6周时间。如果无效，医生会考虑更换药物，因此患者应持续接受治疗。
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除了服药外，精神科医生还会提供“认知行为疗法”（Cognitive-Behavioral Therapy），帮助患者建立积极的自我和外界观念，找到问题的解决方法，认识自身应对生活挑战的潜力，并调整生活方式，创造愉悦和快乐的生活。
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若抑郁情绪非常严重，如有高度自残风险或伴有精神病症状（妄想、幻听、幻觉），精神科医生会安排住院治疗，并由家属密切照顾以防止可能的危险。
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当服药后症状好转，不应自行停药，以免抑郁复发。医生会建议患者以最低剂量持续服药数年，最终才能停药。
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<h2>建议：如何与抑郁症患者共处</h2>
<ul>
<li>倾听，给予患者倾诉痛苦的机会，理解并接纳，不要反复责备</li>
<li>鼓励患者参与有趣的活动或到自然景点旅游</li>
<li>照顾患者按时规律服药</li>
<li>若发现患者有自残念头，立即向医生报告</li>
</ul>

抑郁症是一种精神疾病，常被误解为仅仅是压力……不需要看精神科医生，导致经常有抑郁症患者自残的新闻。其实，这种疾病如果能及时了解症状和原因，是可以治疗的。

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