รู้ไหม? กายภาพบำบัด..ช่วยลดอาการปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อเกร็งตัวได้

有没有过？长时间坐着工作后，总感觉“头痛症状”总是发作！这种头痛症状不仅是工作压力的结果，长时间肌肉紧张也是头痛的一个因素。如果没有得到正确适当的治疗，可能会导致慢性头痛……影响睡眠或日常生活。
<h2 style="color: #008080;">过度使用颈肩肌肉，会导致头痛哦！</h2>
虽然头痛可能由多种原因引起，但最常见的原因之一是颈部和肩部肌肉紧张引起的头痛，这在高压力、缺乏锻炼和自我照顾的人群中较为常见，或者是过度使用颈肩肌肉的人群。例如长期处于压力状态的患者，可能会出现头骨部位的放射性疼痛，伴有单侧或全头痛，以及眼窝部位的疼痛。
未得到正确治疗的患者，疼痛可能加剧，伴随颈部、肩部、肩膀肌肉的紧张，有些患者甚至会出现手指末端麻木。虽然这种类型的头痛对患者没有严重影响，但会严重干扰日常生活，并且会增加患者的压力感。
<h2 style="color: #008080;">评估步骤……寻找“头痛”原因</h2>
如果医生评估头痛不是由脑血管异常或眩晕症引起，另一种鉴别诊断是询问患者的生活习惯，例如是否长时间以不良姿势工作，颈肩肌肉是否长时间处于紧张状态，是否缺乏规律锻炼，或是否因工作压力大。这些因素都会导致头痛伴随颈部、肩膀和背部肌肉紧张。
<h2 style="color: #008080;">物理治疗！肌肉紧张性头痛的治疗方法之一</h2>
物理治疗可能是肌肉颈肩紧张引起头痛患者的一个选择，因为它有助于放松颈部、肩膀和肩膀肌肉，促进颈肩部的血液循环平衡，从而缓解头痛症状，同时调整姿势，防止症状复发或加重。
<h2 style="color: #008080;">物理治疗缓解头痛的步骤</h2>
通过物理治疗设备减少肌肉紧张，包括深层热波或电刺激设备，以促进血液循环并使肌肉放松。与患者熟悉的按摩方法相比，物理治疗能更精准地放松肌肉，且治疗后不会出现肌腱和肌肉疼痛。
放松肌肉后，物理治疗师会根据不同肌肉群采用适当的姿势进行拉伸，使肌肉恢复正常状态。当颈肩部血液循环平衡时，头痛症状将得到缓解。对于因肌肉紧张引起头痛的患者，头痛症状通常在首次治疗后立即改善！每次治疗时间约为1至1.5小时。
物理治疗后，患者将获得肌肉拉伸和放松的锻炼指导，以及增强肌肉力量的运动建议，同时调整工作或日常生活中的姿势，以减轻因颈肩肌肉紧张可能再次引发的头痛。
<h2 style="color: #008080;">哪些患者不适合物理治疗</h2>
虽然物理治疗是一种安全的方法，但以下患者需注意……
<ol>
<li>未正确诊断头痛原因的患者 虽然物理治疗可以帮助放松和减轻头痛，但根本原因的治疗才能使患者安全有效地缓解头痛。</li>
<li>遭遇事故的患者 如果肩部和颈部受伤并伴有头痛，应明确诊断是否由骨骼或肌肉问题引起，以确保物理治疗的安全和适当。</li>
<li>发热和肌肉疼痛的患者 应先治疗发热症状。</li>
</ol>

颈部和肩部肌肉紧张引起的头痛，可能导致头痛症状。如果治疗不当，可能导致慢性头痛。物理治疗可能是有症状患者的一个选择。

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你知道吗？物理治疗可以帮助减轻因肌肉紧张引起的头痛。

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