เครียดมาก นอนไม่หลับ พักผ่อนน้อย ปัญหาสุขภาพยอดฮิต หลัง Covid-19 ที่ควรรีบแก้ไข

<p>睡眠就像是为身体充电。如果能够充分休息，身体的各个系统都会变得良好，包括身体的免疫力。反之，如果出现失眠或休息不足的问题，身体的能量就会减少，各个器官的功能会降低或无法充分发挥。如果长期放任不管，必然会对身体健康和生活质量产生长期影响。因此，应在早期阶段就去看医生，以便找到原因并及时针对性地解决问题。</p>
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<h4><span style="color: #00826a;">检查失眠原因……有哪些方法？</span></h4>
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<li>病史询问，以了解生活习惯，考虑压力源或其他诱因，例如睡前喜欢喝茶、咖啡、碳酸饮料或玩社交媒体，因为手机屏幕发出的蓝光会导致褪黑激素（Melatonin）分泌减少，从而影响睡眠。甚至过度浏览疫情相关新闻，产生焦虑，也会导致失眠。</li>
<li>实验室进一步检查，如检测体内激素水平、神经递质或肠道检查。</li>
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<h4><span style="color: #00826a;">“失眠”问题该如何治疗</span></h4>
<p>医生会根据情况给予维生素和营养补充剂，提供生活方式调整建议，使用褪黑激素，部分患者可能需要短期使用安眠药，以帮助身体充分休息，同时配合行为调整，解决导致失眠的根本问题。待失眠症状改善后，再逐步减少并停用药物。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>高质量的睡眠是每个人健康的重要组成部分。因此，医生建议的各种诊断检查非常重要，因为解决的问题可能不仅仅是治疗某一种疾病，还可能对其他健康问题有益。正如保持健康的生活方式一样，您获得的益处不仅仅是某一方面，而是整体的健康改善。</p>


因为睡眠是身体充满能量的方式，当遇到失眠问题时会影响身体。及早就医查明原因非常重要。

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压力大，失眠，休息不足，Covid-19 后应尽快解决的常见健康问题

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