产后月经何时来潮,妈妈们应如何自我护理?

Phyathai 2

3 分钟

10/06/2020

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产后月经何时来潮,妈妈们应如何自我护理?

产后 激素会发生变化,使身体恢复正常状态。导致月经停止的机制是排卵机制,这是一种自然的避孕方式。

 

哺乳期妈妈月经可能会延迟

产后,特别是100%纯母乳喂养至少6个月的妈妈,月经可能会延迟长达6个月,甚至整个哺乳期都不来月经。这里指的是100%纯母乳喂养,即宝宝不接受任何其他类型的奶,每餐都喝母乳,且每次都吸吮乳头。自然情况下,排卵会被抑制约60-70%,但这也因人而异。例如,年轻且身体健康的妈妈,排卵可能会较快恢复,从而月经也会较快来潮,但这并不意味着月经恢复后就会影响母乳分泌。

 

产后月经与普通月经有何不同?

产后,由于身体需要一段时间调整,妈妈的月经可能不规律,表现为点滴出血。月经通常在恶露结束后约1个月来潮,但哺乳期妈妈的月经可能会根据哺乳时间延迟。身体健康的妈妈排卵恢复较快,月经也会较快来潮。

 

产后月经的观察症状

症状类似正常月经,如身体酸痛、小腹疼痛,但初期月经可能不规律,如月经来1个月,停1-2个月,或月经量和日期与产前不同等。

月经不规律期间,妈妈仍有怀孕的可能,因为哺乳期避孕机制约为60-70%。排卵正常、年龄较轻且有规律性生活的妈妈可能较易怀孕。如果尚未准备好,可以服用避孕药或注射避孕针,建议妈妈咨询医生,选择对哺乳无影响且安全的避孕方法。

 

产后妈妈的自我护理方法

  • 保持卫生,勤换卫生巾,清洁身体
  • 经痛时可服用止痛药,如500毫克对乙酰氨基酚,或热敷缓解
  • 保证充足睡眠,均衡摄取五大类营养素

 

 


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