เด็กละเมอ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ ต้องรักษาหรือเปล่า

梦游症被认为是睡眠中的异常行为，通常发生在深度睡眠阶段，即入睡后的1-2小时内，醒来后无法回忆梦游期间发生的事情。梦游症可以分为两类症状：
1. 夜惊（night terrors）
常见梦游时说话，可能有或没有表现出极度恐惧的行为，如哭泣、尖叫、颤抖、出汗，或可能坐起但不走动。发作时间约为10分钟，如果被叫醒会感到迷惑，记不得事件。多见于4-12岁的儿童，通常症状在进入青春期后消失。
幼儿梦游与精神疾病无关，但由于梦游有遗传因素，如果家族中有人梦游，患病率会增加到10%。医生通常建议家长，这种情况会随着孩子年龄增长而自行消失。但如果频繁发生，可以尝试在发作前15-30分钟叫醒孩子，持续2-4周，或直到梦游症状消失。
2. 梦游（sleep walking）
无意识地走动，但能避开障碍物，可能会开门出门，存在发生意外的风险。多见于8-10岁儿童，若家族有梦游史，患病率会增加10倍。诱发因素包括睡眠不足、阻塞性睡眠呼吸暂停和疾病期间。
家长可以通过培养良好的睡眠习惯来照顾孩子，应确保卧室安全，防止孩子开门外出造成危险。可以在门把手上安装警报装置。如果发现孩子梦游，应将其带回床上继续睡觉，不要叫醒。
<h2>何时应带梦游儿童就医</h2>
<ul>
<li>儿童白天嗜睡严重且频繁</li>
<li>儿童白天注意力不集中、好动</li>
<li>症状严重，存在危险或受伤风险，如从高处跳下</li>
<li>伴有打鼾及可能的睡眠呼吸暂停风险，如每晚打鼾、肥胖</li>
</ul>
<h2>培养良好睡眠习惯……有帮助</h2>
<ul>
<li>每晚固定时间上床睡觉</li>
<li>睡前活动应有助放松，如讲故事、洗澡后立即睡觉，或练习冥想、按摩</li>
<li>避免睡前进行刺激性或恐怖活动，如打斗游戏、大量运动、看电影、讲述或阅读恐怖故事</li>
<li>避免睡前刺激物，如屏幕媒体、含咖啡因饮料、巧克力、茶、可乐</li>
<li>卧室仅用于睡眠和休息，避免在卧室进行其他活动，如看电视、工作、做作业、玩耍或作为惩罚场所</li>
<li>营造适合休息的卧室环境，如无光线干扰、无噪音、适宜舒适的温度</li>
<li>确保卧室安全，如无尖锐物品，门窗锁好，安装门窗警报或铃铛，物品收纳整齐，避免卧室内物品或家具过多</li>
<li>梦游儿童不宜睡在双层床的上铺</li>
</ul>

儿童梦游症状被视为睡眠中的异常行为，但通常随着年龄增长会自行消失。如果您的孩子有梦游症状，应采取措施防止对孩子造成伤害。

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