ยกแขนไม่ขึ้น ปวดไหล่ สัญญาณเตือน ‘เอ็นหัวไหล่ฉีกขาด’

失眠，侧卧时肩膀疼痛，抬不起手臂，穿衣困难，梳头也做不到，这到底是怎么回事？但咦！并没有做什么不同的事情，只是锻炼更剧烈，举重更重，时间更长而已。没错！你正面临因锻炼过度而导致的“肩袖撕裂”风险。
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我们都知道，“肩膀”是连接手臂和躯干的器官，周围由肌肉和韧带支撑。因此，当肩袖韧带撕裂时，可能会导致肩关节疼痛，有些人甚至疼痛放射到上臂，抬手无力，难以使用肩膀，甚至连梳头、扣内衣钩、拉后背拉链或仅仅穿衣服都成问题。
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<h2>肩痛，不可忽视 
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肩膀是一个常被忽视且使用频繁的部位，常常忘记过度使用手臂部分的肩膀，比如搬重物、参与有冲击性的运动，或以不正确的姿势拿取物品，都可能对肩膀的各个部分造成损害。导致肩袖撕裂的主要原因有三：
<ul>
<li>肩袖韧带退化，多见于中老年患者，无论是因过去生活中过度使用肩膀，还是肩袖韧带血液循环减少，导致韧带脆弱易断，或因肩峰下钙化物与韧带摩擦造成韧带损伤。</li>
<li>长时间持续使用肩关节，此原因多见于运动员或体力劳动者，即使使用方法正确，但若过度且持续使用，且未给予身体足够休息，必然会对肩袖韧带造成损害。</li>
<li>受伤或过度用力，如举重过度、快速抓取掉落物品或强行用力违背身体结构，这些都会对肩膀造成损害。</li>
</ul>
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<h2>肩袖撕裂常见症状</h2>
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<li>睡觉时肩膀疼痛，尤其是压迫患侧肩膀时</li>
<li>张开手臂、托手臂、伸手拿东西时肩膀疼痛</li>
<li>抬手臂无力，托手臂困难，严重时可能抬不起或抬不高</li>
<li>部分病例可能伴有肩关节僵硬，因为疼痛导致减少肩关节活动</li>
</ul>
因此，当出现上述症状时，应尽快就医治疗，若拖延可能导致肩袖韧带撕裂加重。
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<h2>肩袖撕裂的治疗 
</h2>
医生会根据病史询问、体格检查及影像学检查等详细评估，选择适合患者的治疗方案，治疗分为：
<ol>
<li>保守治疗，如减少肩膀和手臂使用，热敷或冷敷，服用消炎止痛药，部分病例进行物理治疗以减轻疼痛，改善肩关节僵硬，并锻炼肩关节周围肌肉。</li>
<li>手术治疗，若症状严重且无法正常使用肩膀，医生可能考虑关节镜手术修复肩袖韧带。关节镜手术无须担心，且有多项优点，如：
<ul>
<li>手术切口小，疤痕少，创伤小，失血少，减少并发症风险</li>
<li>能清晰观察病变，便于修复韧带断裂及其他病变</li>
<li>术后恢复时间短，较传统开放手术更快恢复日常生活</li>
</ul>
</li>
</ol>
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因此，一旦感觉肩膀异常，应及时就医。如果肩袖韧带仅发炎，可通过治疗防止恶化至撕裂；若已撕裂，则可接受治疗，避免撕裂扩大，导致治疗难度增加，影响手臂功能及日常生活。
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肩袖撕裂会导致肩关节部位疼痛，部分人可能会疼痛放射到上臂，感到无力，抬手困难，侧卧时疼痛，抬手无力，穿衣困难，梳头也做不到。

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