首先让我们了解一下淤青是如何形成的？
淤青是当身体受到轻微、中度到严重的撞击时，导致皮下血管破裂，血液渗出到周围组织，使受撞击部位的皮肤颜色发生变化。最初呈紫色，随后变为灰色或绿色，最终变成棕色。颜色的变化与淤青的愈合过程相关，通常需要7-10天才能恢复。
哪种淤青？危险，需要注意！
如果淤青超过10天或大约2周仍无好转迹象，且开始出现发热、淤青部位疼痛加剧、淤青范围扩大，或身体其他部位出现淤青，即使这些部位没有受到撞击，这些淤青可能是潜在疾病的信号，应尽快就医以查明确切原因并进行针对性治疗。
专业护理淤青
- 在最初48小时内冰敷
淤青是由于撞击导致血管破裂，血液流向皮肤表面。因此，一旦发现淤青，应立即进行冷敷。冷敷有助于快速缓解淤青，使皮下血管收缩。正确的冷敷方法是将冰块装入塑料袋并包裹布料后敷于患处，不应直接将冰块接触皮肤。每次冷敷至少20分钟，连续进行48小时。
- 48小时后进行热敷
热敷有助于促进淤青部位的血液循环，加快淤青消退。方法是用温水浸湿毛巾，敷于淤青处，每次10分钟，每天2-3次。
- 将淤青部位抬高休息
在最初24小时内尽量将淤青部位抬高。此方法非常重要，如果有淤青，应尽量休息，避免过度使用受伤部位。
- 摄取有益健康的食物以增强免疫系统
摄入富含维生素和矿物质的食物有助于预防淤青并加快恢复时间，这类食物包括鸡蛋、牛奶、高维生素C水果和深绿色蔬菜。
淤青通常不需要特别担心或就医。然而，如果出现非外伤性淤青且两周内未消退，应及时就医以查明原因并进行针对性治疗。
