ความดันโลหิตสูง ลดเสี่ยงได้ด้วยการตรวจสุขภาพและปรับพฤติกรรม

如果您是一个忽视体检的人，您可能不知道……您正在患有“高血压”，这非常危险，因为高血压被视为另一种无声的威胁，早期通常没有症状，但会影响其他健康方面，如果不治疗，可能发展为严重的慢性疾病。
<h2>什么是高血压？ 
</h2>
首先，我们先了解一下“血压”的含义，即血液对动脉壁的压力，这种压力是由心脏泵血产生的。 
高血压意味着血压水平高于正常值，是一种需要控制的状态，因为高血压会使动脉逐渐退化并比正常年龄更快受损，导致血管硬化、血管堵塞，甚至可能引起血管破裂。重要的是，高血压是引发其他并发症的风险因素，如心脏病、中风、痴呆症或慢性肾衰竭等。
<h2>快速检查！您是否患有“高血压”？ 
</h2>
要知道自己是否患有此病，必须使用血压计测量血压，测量结果有两个数值，如下：
<ul>
<li>收缩压是心脏收缩时的血压</li>
<li>舒张压是心脏舒张时的血压</li>
</ul>
<h2>18岁及以上人群高血压严重程度分级表</h2>
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%; border-color: #000000;" border="1" width="616">
<thead>
<tr>
<td width="228">
类别
</td>
<td width="388">
收缩压(mm/Hg)/舒张压(mm/Hg)
</td>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr>
<td width="228">正常血压</td>
<td width="388">&lt; 120 且 &lt; 80</td>
</tr>
<tr>
<td width="228">偏高正常血压</td>
<td width="388">120-129 且 &lt; 80</td>
</tr>
<tr>
<td width="228">高血压第一级</td>
<td width="388">130-139 和/或 80-89</td>
</tr>
<tr>
<td width="228">高血压第二级</td>
<td width="388">≥ 140 和/或 ≥ 90</td>
</tr>
<tr>
<td width="228">单纯收缩期高血压</td>
<td width="388">≥ 140 且 &lt; 90</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2>高血压的类型</h2>
<ul>
<li>原因不明型（原发性高血压或本质性高血压） 
无法明确确定病因，常见于40岁及以上人群，年龄越大，患病风险越高。</li>
<li>明确病因型（继发性高血压） 
由多种基础健康状况引起，如睡眠呼吸暂停、肾脏疾病、甲状腺问题、肾上腺肿瘤、先天性血管异常、某些药物使用、毒品或酒精等。</li>
</ul>
<h2>我们需要注意的症状 
</h2>
如前所述，这种疾病的可怕之处在于通常无症状，大多数情况下找不到病因，通常通过健康筛查或患者因其他疾病就医时发现。除非患者处于严重高血压阶段，才会出现以下症状：
<ul>
<li>剧烈头痛</li>
<li>恶心、呕吐</li>
<li>容易疲劳</li>
<li>头晕、经常晕厥</li>
<li>流鼻血</li>
</ul>
这些症状并不特异，不能明确指示疾病，因此应定期体检以持续监测。
<h2>减少风险行为……预防高血压 
</h2>
长期控制血压可以通过关注健康和减少高风险行为来实现，例如：
<ul>
<li>应摄入有益健康的饮食，减少糖、脂肪和盐的摄入</li>
<li>定期锻炼，控制体重保持在标准范围内</li>
<li>不吸烟</li>
<li>避免饮酒</li>
<li>合理安排休息时间，保证充足睡眠</li>
<li>通过喜欢的活动减轻压力</li>
<li>定期体检，测量血压，若发现异常及时治疗恢复正常</li>
</ul>
一般来说，约90-95%的高血压患者病因不明且无症状，发现时可能已处于严重阶段。 
但面对不请自来的疾病，我们可以通过持续关注自身健康来预防疾病的发生，不应忽视“体检”，因为这能让我们及时了解身体的退化情况，知道自己面临哪些疾病风险，从而及早预防或治疗。
……不要让被称为“无声杀手”的“高血压” 
潜伏在我们的体内……
&nbsp;
医师 尤特西特·塔纳蓬皮帕特<a href="https://shorturl.asia/dAQkX"> 
</a>家庭医学专家 
帕亚泰纳温医院健康促进中心

高血压会导致动脉逐渐加速退化，进而引发血管硬化和堵塞，导致血管破裂。

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