ใช้กล้ามเนื้อด้านขวาซ้ำๆ ออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ รู้ไหม? กล้ามเนื้ออาจไม่สมดุลกันอยู่

你认为“平衡”有多重要？如果还想不出来……试着想象一下，如果我们只用一只手骑自行车，虽然我们可以一直这样骑，尽管车把会左右摇摆，但我们无法保证遇到陡坡时能稳稳骑过而不失控发生事故。人体的“肌肉”也是如此，你可能还能像平常一样使用它们，尽管不平衡，但如果放任不管，就有可能受伤。如果这些行为正是你的日常，我们希望你能自我检查一下……看看你的肌肉是否存在不平衡。
右撇子……只用右侧肌肉，这就是肌肉不平衡（Muscle Imbalance) 既然是右撇子，当然常用右手吃饭、用右手玩手机或提东西。很多人可能没意识到这其实是在伤害肌肉。实际上，只用惯用侧的肌肉，因为认为那边更强壮、更方便使用，会导致使用较多的那侧肌肉紧绷、收缩。相反，未被使用的那侧肌肉会逐渐变弱、松弛，形成所谓的身体肌肉不平衡（Body Muscular Imbalance），即左右两侧肌肉不平衡或不对称。
不仅如此，左右肌肉不平衡还会导致关节肌肉不平衡（Joint Muscular Imbalance），即关节位置偏离正常，导致身体活动受限，进而引发一系列问题，如慢性损伤、持续疼痛或身体机能无法达到最佳状态。
重复相同动作、相同姿势锻炼，也会导致肌肉不平衡 许多健身爱好者为了塑造肌肉美感，常常重复同一动作、同一平面进行举重，导致某些肌肉过度使用，增加受伤风险，而未被充分使用的肌肉则无法得到锻炼。此外，错误的锻炼方式，比如用惯用侧用力举杠铃超过非惯用侧，也会造成肌肉不平衡，进而影响体态。
久坐导致背痛，办公室综合症反复发作，可能是肌肉不平衡所致 臀部肌肉（Hip Flexor）负责屈曲髋关节或将腿部向身体靠拢。长时间坐着使髋关节持续弯曲数小时，导致肌肉收缩紧绷，并对下背椎骨产生拉力，而对侧臀部肌肉则变弱，形成前后肌肉不平衡，导致慢性下背痛，且难以缓解。
长时间坐着不仅会导致白天背痛，还可能引起早晨起床时背痛。这是因为收缩紧绷的臀屈肌使仰卧时腿部无法贴合床面，整晚保持腰椎过度前凸姿势，从而引发背痛。
读到这里，许多人应该更明白“肌肉平衡”有多重要。肌肉检测（Muscle Check）是一种帮助了解各部位肌肉平衡状况的方法，包括力量、柔韧性和耐力，有助于规划生活方式调整……让你在各方面都能更好地生活。
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爱好运动的人通常关注肌肉的力量，可能会忘记重复进行同样的高强度锻炼会影响肌肉的平衡。

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反复使用右侧肌肉，重复相同的锻炼方式，你知道吗？肌肉可能会不平衡。

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