洗鼻 是一种用盐水冲洗鼻腔以清洁鼻腔的方法，用于清除鼻涕或引起过敏的物质，从而减少流鼻涕流入喉咙和鼻塞症状，同时帮助鼻腔保持湿润，使呼吸更加顺畅。洗鼻不仅限于有过敏症状的儿童，健康的儿童也可以进行，但必须是能够屏住呼吸并自行擤鼻涕的儿童，才能避免呛咳。
洗鼻的好处
- 帮助清除鼻腔内残留的浓稠鼻涕，使鼻腔更干净
- 缓解慢性感冒症状
- 防止鼻腔内病菌扩散
- 防止鼻窦炎症状扩散至肺部
- 减少病菌、废物及各种过敏原的数量
- 增加鼻腔黏膜的湿润度
- 缓解鼻塞或呼吸困难，使呼吸更顺畅
- 缓解鼻腔内的刺激症状
- 提高鼻喷药的效果，因为药物在鼻腔清洁通畅时效果更佳
谁应该洗鼻？
洗鼻应在使用鼻喷药治疗疾病前进行，或在儿童患有鼻腔相关疾病时应定期进行洗鼻，尤其是以下患者：
- 过敏性疾病
- 鼻窦炎
- 哮喘
- 感冒鼻塞，鼻涕或痰多，导致呼吸不畅
此外，如果发现儿童有大量浓稠鼻涕，或接触到灰尘烟雾，或处于高污染环境中，也应用盐水为儿童洗鼻。
正确的洗鼻方法应包括
盐水洗鼻所需器具
- 浓度为0.9%的盐水，可在医院或药店购买
- 盛放盐水的杯子
- 塑料注射器
- 婴幼儿应使用5-10毫升规格
- 较大儿童应使用10-20毫升规格
- 接鼻涕的容器，若无容器可在洗脸盆进行
洗鼻步骤
- 洗净双手及所有器具
- 将盐水倒入准备好的容器中
- 用塑料注射器吸取约5-10毫升盐水，然后俯身于接鼻涕容器上方
- 尽量使注射器紧贴一侧鼻孔，屏住呼吸，低头，张口，或让儿童发出“啊……”的长音代替
- 屏住呼吸时，缓慢将盐水注入鼻孔，使盐水流经注射器所在的鼻腔，并从另一侧鼻孔流出
- 如有残留鼻涕，轻轻擤出，或部分盐水从口中流出时吐出
- 然后换另一侧鼻孔重复操作
- 可重复操作直到感觉呼吸顺畅，无鼻涕残留
盐水洗鼻的好处 是清除鼻腔内残留的污物，减少病菌、污物及过敏原。我们可以在呼吸不畅或鼻塞时频繁洗鼻，或每天洗2-3次，且不会对身体造成任何伤害。
