เรื่องของ (หลอดเลือด) หัวใจ วัยไหนๆ ก็ต้องดูแล

心脏病是全球致死率最高的疾病之一，其中最常见且主要的致死原因是冠状动脉狭窄或阻塞。过去这种病多见于老年人，但现在即使是处于工作年龄或青少年的人群也面临较高的心脏病风险。其主要原因通常与生活习惯和疏忽有关，因为外表看起来健康强壮，往往忽视自我保健，也从未接受过“心脏健康检查”。
<h2>导致冠状动脉狭窄的因素有哪些？</h2>
导致冠状动脉狭窄的主要因素或原因分为两大类：
<ul>
<li aria-level="1">不可控制的因素，如年龄、遗传或先天性异常</li>
<li aria-level="1">可控制的因素，即生活方式，包括饮食、睡眠、运动和压力，以及吸烟、饮酒聚会和未治疗相关慢性疾病，这些都是我们可以控制或调整的因素</li>
</ul>
<h2>为什么这些行为会增加冠状动脉疾病的风险？</h2>
<ul>
<li aria-level="1">高脂肪饮食 
导致脂肪积聚堵塞血管，使心肌供血不足，增加心肌缺血风险，最终可能导致心脏骤停甚至死亡</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">吸烟 
烟草中的有害物质损伤冠状动脉内皮细胞，导致血管硬化，血管壁增厚，血小板在血管壁聚集</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">压力 
压力时心脏负担加重，心跳加快，血压升高，长期压力会损害冠状动脉，甚至引发心律失常</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">缺乏运动 
规律运动有助于增强心脏功能，提高心脏承受重负荷的能力，缺乏运动会使心脏难以应对突发的重负荷，可能导致心力衰竭</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">未控制糖尿病和肥胖 
患有这些疾病的人本身就有较高的心脏病风险，血脂高会使血液粘稠，易导致血管堵塞；血糖过高会损伤血管，进而引发心肌缺血</li>
</ul>
为了降低冠状动脉疾病或心脏骤停的风险，我们每个人都应重视自我保健，保证充足休息，选择健康饮食，避免过甜、过咸和高脂肪食物，保持愉快心情，减轻压力，并坚持每周至少累计150分钟的规律运动，同时定期接受“心脏健康检查”，因为早期发现风险因素可以及时治疗，无需等到出现症状。
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医师 查育特·西瓦普鲁克<a href="../../doctor_detail/B78B50D0-A522-42EB-A411-397D1845EF2A/%E0%B8%99%E0%B8%9E.%E0%B8%8A%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%95_%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%A4%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B9%8C"> 
</a>心脏及血管疾病专家 
帕亚泰医院纳温心脏中心

我们可以通过调整饮食习惯、睡眠、锻炼方式，以及戒烟、减少饮酒派对和控制相关慢性疾病（如糖尿病和肥胖症）来降低冠心病的风险。

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