6 เทคนิคเลือกแว่นกันแดด เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

<h2>由紫外线引起的眼病可分为两类：</h2>
<ul>
<li aria-level="1">短期发病的疾病 如果眼睛长时间或高强度暴露于紫外线，会导致角膜炎 (光角膜炎)，症状包括眼睛灼热、流泪、畏光 (畏光症)、眼红、眼痛，感觉眼中有异物</li>
<li aria-level="1">长期发病的疾病 紫外线会影响眼周皮肤和眼睛本身，如眼周皮肤灼伤、皮肤癌、黑色素瘤、翼状胬肉、结膜炎、白内障等</li>
</ul>
保护眼睛及眼周皮肤的一个重要方法是佩戴太阳镜，它能减少紫外线的接触，类似于防晒霜保护面部和身体皮肤
<h2>如何选择一副好的太阳镜？ 
</h2>
选择优质太阳镜的原则有6点：
1. 能防紫外线 
判断太阳镜是否能防紫外线，可以简单查看镜腿内侧是否有欧洲标准认证标志CE
注意事项
<ul>
<li aria-level="1">字母C和E的高度应为5毫米</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">两字母间距为特定数值</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">字母形状呈圆弧状，且字母C内弧度应等于字母E的外弧度</li>
</ul>
标有UV400或UV40的太阳镜表示其过滤紫外线的能力，UV400代表最佳过滤效果，能100%阻挡UVA和UVB紫外线
2. 能减少眩光 
优质太阳镜应能减少眩光，或为偏光镜，因为镜片材质如玻璃或塑料会反射光线，偏光镜能提高图像清晰度，增强视觉效果，佩戴更舒适
3. 根据活动选择合适镜片 
常用的太阳镜镜片有三种：
<ul>
<li aria-level="1">CR39镜片 是最常用的塑料镜片，耐刮擦，能防紫外线和红外线</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">玻璃镜片 透明度高，耐刮擦优于塑料镜片，但较重，遇强烈撞击易碎</li>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">聚碳酸酯塑料镜片 最轻，抗冲击力强，常用于运动或极限活动眼镜，能最佳保护眼睛免受伤害</li>
</ul>
<h2>4. 太阳镜镜片颜色及其特性</h2>
<ul>
<li aria-level="1">黑色 最适合户外活动</li>
<li aria-level="1">灰色 能过滤光线和眩光，不改变颜色，适合海边旅游</li>
<li aria-level="1">橙色或黄色 增强景深感，但颜色会失真，不适合驾驶</li>
<li aria-level="1">棕色 使颜色和自然光更清晰，提升视野，尤其适合驾驶汽车或摩托车</li>
<li aria-level="1">绿色 过滤光线和眩光效果与灰色相似，佩戴舒适，适合户外活动</li>
<li aria-level="1">茶色和深灰色 适合日常使用</li>
</ul>
<h2>5. 选择适合脸型的镜框 
</h2>
每个人脸型不同，选择合适镜框的建议如下：
<ul>
<li aria-level="1">方形脸 应选择圆弧形镜框</li>
<li aria-level="1">圆形脸 应选择大框镜架，遮盖颧骨，显年轻，推荐方形镜框</li>
<li aria-level="1">长脸型 应选择椭圆形镜框，能完全覆盖眼周</li>
<li aria-level="1">椭圆脸 适合各种镜框，最佳选择是浅色方形镜框</li>
</ul>
镜框大小应选择较大且镜腿较宽的款式，以更好保护眼周皮肤。优质太阳镜应能从各个方向阻挡光线
<h2>6. 试戴后再决定购买 
</h2>
建议试戴时走动、点头，确认镜架不滑落，检查镜片是否紧贴镜框，镜腿是否变形
“太阳镜防紫外线的有效期平均约为2年” 
具体取决于使用频率，频繁使用可能加速老化。即使轻微划痕也可能让紫外线透过镜片进入眼睛，因此保持镜片无划痕并妥善存放于镜盒中，有助于延长太阳镜的使用效果
染色镜片（tint lenses）颜色变浅也是提示更换太阳镜的信号之一
即使拥有优质合格的太阳镜，仍应养成外出时佩戴的习惯，无论阴天、阴霾或晴天，尤其是上午10点至下午4点紫外线最强时段。儿童佩戴太阳镜同样重要
此外，仅靠佩戴太阳镜防护可能不足，应避免长时间暴露于强紫外线环境，如无法避免，应戴宽檐帽或使用遮阳伞。最重要的是，记得每两年更换一次太阳镜
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ณฐมน ศรีสำราญ 医师 
青光眼专家 
帕亚泰1号医院眼科中心

紫外线B（UVB）是影响眼周皮肤和眼睛的辐射。如果紫外线照射到眼部皮肤，可能导致翼状胬肉和结膜炎。如果紫外线进入眼睛，可能引起白内障（cataract）、黄斑变性（macular degeneration）或视网膜退化。

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