Advice for mothers at 4 - 6 months of pregnancy PTP

<h2>发生的变化</h2>
<ul>
<li>体重会增加，建议每月增加约1 – 2公斤（总共约4 – 5公斤）</li>
<li>子宫增大，并将在第16 – 22周开始感觉胎动</li>
<li>面部、颈部、躯干、腋下皮肤变暗，腹部中线从肚脐延伸到耻骨处出现黑线，原因是激素水平升高，同时可能出现妊娠纹，这是由于子宫快速增大导致腹部皮肤拉伸所致</li>
<li>白带或阴道分泌物比平时增多，这是由于怀孕期间激素水平和阴道血液供应增加所致</li>
<li>消化系统变化，可能出现腹胀、胃胀、便秘</li>
<li>抽筋</li>
</ul>
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<h2>应做的事项</h2>
<ul>
<li>饮食 此阶段孕吐症状通常消失，开始正常进食，应摄取五大类营养。每餐可包含所有类别的食物，或某一类别与其他餐交替，但每日5 – 6餐应确保摄取所有类别的食物。应避免过多摄入淀粉、糖和脂肪，因为孕期身体不需要额外的淀粉和糖，只需增加蛋白质摄入</li>
<li>多吃蔬菜水果 高纤维食物，每天饮水6 – 8杯，以防止便秘</li>
<li>铁质 存在于蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜中，有助于制造足够的红细胞，将氧气从母体血液输送给胎儿；钙质有助于胎儿骨骼和牙齿的形成，主要存在于牛奶中</li>
<li>运动 对孕妇有益，可增强体质，促进消化系统功能，防止便秘，改善睡眠。应避免过度或过于剧烈的运动，如每天步行10 – 20分钟、游泳（建议有规律运动习惯者进行）</li>
<li>睡姿 有助于缓解孕期背痛，应交替左侧卧、右侧卧或仰卧，减少身体受压点，可用枕头垫高双腿，减轻因日间活动引起的腿部肿胀</li>
<li>乳房检查 为产后哺乳做准备。扁平或内陷乳头，乳晕坚硬不柔软，会影响婴儿吸吮。自我检查方法是用拇指和食指按压乳头基部与乳头交界处的皮肤，向内挤压。如果乳头过短或内陷，婴儿无法吸吮，乳头会在两指间凹陷</li>
</ul>
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<h2>应就医的重要症状</h2>
<ul>
<li>阴道出血，此阶段出血可能由前置胎盘引起</li>
<li>间歇性腹痛，可能为早产征兆或尿路感染，伴有频尿或排尿灼痛</li>
<li>异常白带，如颜色改变、瘙痒或有异味</li>
</ul>

体重会增加，建议每月增加约1 - 2公斤（总共约4 - 5公斤）。子宫增大，并且在第16至22周开始感觉到胎动。

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