Breast milk PTP

母乳是新生儿至6个月大的主要食物。母乳喂养的婴儿能够获得有益健康的微生物，增强肠道免疫系统，并降低食物过敏的风险。
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在产后阶段，婴儿体内积累了足够的胎内营养，且新生儿的胃容量较小，每次只需5-10毫升的奶量，因此这是母婴双方适应的机会。如果经常刺激婴儿吸吮母乳，母亲会根据婴儿的需求产生足够的乳汁。
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当婴儿摄入足够的奶量时，排便会与摄入量保持平衡，婴儿能睡得安稳，不会睡一会儿就醒来，体重也会按适当标准增长。医生会根据标准提供生长和发育的建议。不要过早添加辅食，因为这会对婴儿的消化系统健康产生不良影响。
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但阻碍母乳喂养成功的问题是母亲常常担心自己乳汁不足。当母亲压力大时，大脑会指令身体逐渐停止产奶。应保持心情舒畅，不给自己压力，始终相信每位母亲都有足够的乳汁供给自己的宝宝。这里分享一些简单但效果极佳的小技巧：
<ul>
<li>快速吸吮：让宝宝在出生后立即吸吮母乳以刺激乳汁分泌</li>
<li>频繁吸吮：根据宝宝需求多次吸吮</li>
<li>正确吸吮：宝宝吸吮时应将口覆盖至乳晕深处，这样不会让母亲乳头疼痛</li>
</ul>
 
<h2>母乳的好处</h2>
<ul>
<li>增强宝宝大脑功能：母乳为宝宝前6个月的大脑提供营养</li>
<li>对宝宝健康最佳：帮助减少消化道、呼吸道、泌尿道疾病、中耳炎、过敏和儿童糖尿病的风险</li>
<li>方便：随时随地可饮用，无需加热</li>
<li>节省：无需购买奶粉，减少频繁就医费用，因为母乳喂养的孩子能获得母亲的免疫力，生病几率较低</li>
<li>母乳让孩子更聪明：美国研究发现，母乳喂养的孩子智商比其他孩子高5.2分</li>
<li>母乳帮助宝宝不易肥胖：母乳喂养的婴儿肥胖风险较低</li>
<li>母乳帮助母亲减重：哺乳的母亲因产奶需消耗每日超过500卡路里，相当于轻度运动，有助于更快减重</li>
</ul>
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<h2>新手妈妈，挤奶、储存母乳并不难</h2>
即使因事务繁忙或外出工作较长时间，妈妈也可以通过简单的方法给宝宝喂奶，即挤奶、储存母乳备用，供妈妈不在家时使用，步骤如下：
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<h2>手挤奶</h2>
<ul>
<li>用拇指和食指放在乳晕处，距离乳头约3厘米</li>
<li>用两指向身体方向按压，像螃蟹钳一样挤压，松开后重复按压、挤压、放松的节奏，并不断变换位置，直到完成一轮</li>
<li>用已消毒干净的容器接奶，完成后盖紧瓶盖，标注挤奶日期和时间</li>
</ul>
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<h2>储存方法</h2>
<ul>
<li>室温（&gt;25度）可保存1小时</li>
<li>室温（&lt;25度）可保存4小时</li>
<li>放入冰桶可保存1天</li>
<li>普通冰箱冷藏室可保存2-3天</li>
<li>单门冰箱冷冻室可保存2周</li>
<li>双门冰箱冷冻室可保存3个月</li>
</ul>
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<h2>加热方法</h2>
<ul>
<li>冷藏室保存的奶应放置于室温或置于温水中加热</li>
<li>禁止用微波炉或煮沸加热</li>
<li>冷冻保存的母乳使用前应先在冷藏室解冻一夜</li>
</ul>
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<h2>储奶容器准备</h2>
使用干净的容器，煮沸或蒸煮10分钟消毒，选择宽口储奶瓶，盖紧瓶盖，标注挤奶日期和时间。
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<h2>妈妈的黄金时期</h2>
所有新手妈妈在产假3个月期间，除了能与宝宝亲密接触外，不要忘记让宝宝充分吸吮母乳，这样宝宝才能聪明、健康，成为健康的小宝贝。
<ul>
<li>每次喂奶时间要足够长，以确保宝宝能吸到含脂肪较多的后奶</li>
<li>前6个月只用母乳喂养</li>
<li>6个月后根据宝宝年龄添加辅食，同时继续母乳喂养至1-2岁</li>
<li>妈妈要注意健康，均衡摄取五大类营养，规律运动，保持心情愉快</li>
<li>即使妈妈重返工作岗位，也应持续母乳喂养，直到宝宝自然停止，您会发现母乳喂养是特别的时光</li>
</ul>
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<h2>用玻璃杯喂奶的小技巧</h2>
用玻璃杯喂奶可以帮助宝宝在出生后1-2周内，尤其是前2-3天母乳量较少时，获得母乳或配方奶。这种方法不会让宝宝依赖奶瓶，妈妈或家人如奶奶、保姆、爸爸都可以用此方法喂奶。
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<h2>喂奶用具</h2>
<ul>
<li>玻璃杯/喂奶杯</li>
<li>小勺子喂奶，从勺子尖端或小杯子喂奶比用奶瓶更好，因为宝宝可能会依赖奶瓶而拒绝吸吮母乳</li>
</ul>

母乳是新生儿至6个月大婴儿的主要食物。

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