Health risks of obesity

<h2>肥胖意味着什么？</h2>
医生使用一种称为“体质指数”（BMI）的特殊测量方法来判断一个人是体重过轻、体重健康、超重还是肥胖。肥胖的人体重远远超过其身高所对应的正常范围。
您的BMI可以告诉您您的体重是否适合您的身高。
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">如果您的BMI在25到29.9之间，您属于超重。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">如果您的BMI为30或更高，您属于肥胖。</li>
</ul>
肥胖是一个问题，因为它增加了许多不同健康问题的风险。它还可能使您难以移动、呼吸以及完成健康体重的人可以轻松完成的其他活动。此外，肥胖在情感上也可能带来困扰，因为它可能让您感到羞愧或觉得自己格格不入。
<h2>肥胖有哪些健康风险？</h2>
肥胖会增加一个人患多种健康问题的风险。以下是一些例子：
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">糖尿病</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">高血压</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">高胆固醇</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">心脏病（包括心脏病发作）</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">中风</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">睡眠呼吸暂停（睡眠时短暂停止呼吸的疾病）</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">哮喘</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">癌症</li>
</ul>
<h2>肥胖会缩短寿命吗？</h2>
是的。研究表明，肥胖者的寿命比健康体重者短。研究还显示，体重越重，死亡风险越高。风险增加的程度取决于肥胖持续的时间以及患者是否有其他健康问题。
“中心性肥胖”的人也可能面临较早死亡的风险。中心性肥胖指的是腹部区域脂肪过多，即使BMI正常。 
<h2>我应该看专家吗？</h2>
是的。如果您超重或肥胖，可以咨询医生或护士。他们可能会给出减重建议。与营养师（食品和营养专家）合作也很有帮助。营养师可以帮助您选择健康食品并规划饮食。
<h2>有没有医疗方法可以帮助我减肥？</h2>
有的。存在帮助减重的药物和手术。但这些治疗仅适用于通过饮食和运动等生活方式改变无法减重的人。此外，减重治疗不能替代饮食和运动。接受这些治疗的人也必须改变饮食习惯和活动量。
<h2>我该如何预防肥胖带来的问题？</h2>
显而易见的答案是减肥。但即使无法减重，您仍可以通过以下方式改善健康并降低风险：
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">增加活动量。 多种类型的体育活动都有帮助，包括步行。您可以从每天几分钟开始，随着体力增强和耐力提升逐渐增加时间。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">改善饮食。 规律用餐，少量多餐，不跳餐是健康的。避免甜食和加工食品，多吃蔬菜和水果。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">戒烟（如果 您吸烟）。有些人在戒烟后食欲增加，因此要尽量选择健康食品。即使食欲增加，戒烟仍是改善健康的最佳选择之一。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">限制饮酒： 女性每天饮酒不超过1杯，男性不超过2杯。</li>
</ul>
<h2>肥胖的原因是什么？</h2>
增加肥胖风险的最大因素是不健康的生活方式。大多数人肥胖是因为摄入过多、不健康饮食和缺乏运动。尤其是看电视时间过长的人。但还有一些许多人不了解的其他因素也会增加肥胖风险。以下是可能影响肥胖发生率的一些因素：
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">母亲怀孕期间及产后的习惯：怀孕期间摄入大量热量、患糖尿病或吸烟的母亲，其子女成年后肥胖的概率更高。此外，喝配方奶的婴儿比母乳喂养的婴儿更可能在以后发展为肥胖。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">儿童期的习惯和体重增加：超重或肥胖的儿童和青少年更可能成为肥胖的成年人。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">睡眠不足：睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易肥胖。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">服用某些药物：长期使用某些药物，如治疗抑郁症的药物，可能导致体重增加。如果您担心某种药物导致体重增加，请咨询医生或护士。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">某些激素疾病：一些激素问题会增加肥胖风险。例如，多囊卵巢综合症会导致体重增加及月经不调等症状。但激素疾病仅占肥胖病例中的极小部分。</li>
</ul>
<h2>如果我想要孩子怎么办？</h2>
如果您想要孩子，应知道肥胖可能使女性怀孕更困难。肥胖也可能影响男性的性功能，尤其是有高血压或糖尿病的男性。此外，肥胖父母所生的孩子肥胖风险较高。
<h2>如果我的孩子肥胖怎么办？</h2>
儿童肥胖具有许多与成人相同的风险。例如，它会增加糖尿病、高血压、哮喘和睡眠呼吸暂停的风险。它还可能引发与儿童期相关的额外问题。例如，肥胖可能导致儿童生长过快，并加速女孩的性发育。
 
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我该如何预防肥胖带来的问题？

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