สมุนไพรบำรุงน้ำนม

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通常情况下，如果产妇有充分的准备，产后哺乳一般不会有太大问题。如果产妇乳汁不足或不够，应先咨询医生，并可采用多种方法辅助，如定期哺乳，因为婴儿吸吮母乳越多，母体产生的乳汁也会越多。保证充足的休息，均衡摄取五大类营养素，不忘摄入蔬菜、水果、谷物和足够的蛋白质。此外，某些草药的摄入也能帮助增加乳汁量，例如……
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香蕉花： 有助于刺激乳腺分泌更多乳汁，促进血液循环和排气，减少产后伤口炎症。建议不限量将香蕉花加入蔬菜汤中，产后常食用。
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枣： 有助于减轻压力和缓解抑郁，还能增加母乳中的营养成分。建议将干枣煮水，加入少许糖，或可加入香兰叶增香；如果不方便自制，也可使用枣粉冲饮。
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韭菜： 可不限量使用新鲜叶和茎加入蔬菜汤中，产后常食用。
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生菜： 取干燥种子5克，用一杯热水冲泡，早晚饭前饮用。
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丁香： 取干花蕾5-8朵，用开水冲泡饮用，或嚼食均可。
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狮子奶草： 食用其叶部有助于刺激母乳分泌增加。
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木瓜： 熟或生木瓜肉含有木瓜酵素，有助于蛋白质消化。其根部可煮水饮用以滋养乳汁。
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茉莉： 茉莉叶有助于促进乳汁分泌，取新鲜叶3-6克煮一杯水，饮用约一杯。
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九层塔： 取一把新鲜叶加入蔬菜汤中，产后常食用。
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姜水： 有助于促进血液循环和新陈代谢，帮助排汗和排气。建议用老姜捣碎或切薄片，煮沸后趁温热饮用，也可加入糖、蜂蜜、盐或柠檬以增添风味。

产后母亲在自行哺乳时，应摄取五大类食物，并可根据医生建议补充有助于增加母乳量和营养成分的草药。

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