激素是什么？对身体有何重要性？
“激素”是身体中由各种内分泌腺体分泌的重要化学物质，负责调控身体细胞的功能。激素种类繁多，在男性和女性中发挥不同的作用，但随着年龄增长，体内各种激素的含量会逐渐减少，导致异常情况发生，并增加患各种疾病的风险。
3种在不同年龄段重要的激素，缺乏时可能引发问题
在人生的三个阶段中，有三种重要的激素，是我们应当关注和了解的激素群体，因为如果在各个年龄段出现以下症状，可能是由于这些激素缺乏所致，应及时进行针对性治疗。激素失衡会对我们的健康产生怎样的影响？让我们看看在哪个年龄段需要特别注意哪些激素问题？
1. 工作年龄段： DHEAs激素
DHEAs是由肾上腺分泌的激素，是身体用来合成重要激素的前体激素，如男性激素睾酮或女性激素雌激素。此激素在大约25岁时达到最高峰，随后随着年龄增长逐渐减少。这一阶段应保持高度活力，但如果有人早晨起床困难，醒来后感觉不清爽，上午开始犯困，脑子不灵光，需要甜饮料、茶、咖啡或含咖啡因饮料来提神，晚上却反而精神亢奋，难以入睡，甚至能轻松熬夜至早晨，这可能是肾上腺疲劳（Adrenal Fatigue）的表现。通过检测DHEAs激素水平，可以诊断身体的压力状态，帮助发现异常，进行治疗以恢复良好的生活质量和白天的活力。
2. 中年阶段： 甲状腺激素（Thyroid）
甲状腺是位于颈部中央的内分泌腺，负责分泌甲状腺激素，用于调节新陈代谢，产生日常生活所需的能量。但当甲状腺功能异常，激素分泌过多或过少时，会影响身体健康，导致代谢紊乱。隐性甲状腺功能减退症更常见于中年人，主要原因是睡眠不足和压力过大，可能影响日常生活。有些人即使减少饮食、增加运动，体重仍难以下降，且表现出迟钝、思维缓慢、头脑不清晰等症状，这些可能是隐性甲状腺功能减退的表现。出现上述症状时，应就医检测身体代谢功能，确认是否为隐性甲状腺功能减退，以预防未来可能出现的疾病。
3. 更年期： 性激素（睾酮和雌激素）
谈到更年期，必然想到性激素。女性性激素雌激素有助于骨骼和心脏功能，而男性性激素睾酮不仅与骨骼和肌肉的强度相关，还影响胰岛素和血糖水平、情绪平衡及睡眠。更年期的早期表现通常是情绪波动和易怒。
男性性激素（睾酮）在男性更年期，过去果断的决策变得犹豫不决，情绪低落，身体容易发胖，尤其是腹部肥胖。如果激素过早下降，会影响肌肉和骨量，增加肌肉萎缩和骨质疏松的风险，还可能导致勃起功能障碍和性生活问题。
男性激素提升方法：坚持锻炼和充足休息，选择有助于提升男性激素的食物，如含锌丰富的食物，例如牡蛎。
女性性激素（雌激素）女性在更年期可能出现潮热、出汗（即使天气不热）、冷热交替的症状，同时骨质疏松风险增加，肌肉力量减弱。
女性激素提升方法：食用富含雌激素的食物，如椰子水、大豆奶。
如果年长者出现上述症状并感到疑虑，应进行激素检测，以便针对性治疗，防止身体快速衰退和精神萎靡，失去生活的快乐。
所有激素在各个年龄段的生活中都非常重要。我们应重视充足的休息，寻找假日活动以缓解压力，并且不要忘记搭配健康饮食和每周规律运动。
