How to Act When Someone Close to You Has Depression PTP

抑郁症不仅仅是心理上的脆弱，更是一种身体疾病。因此，未患病的人无法百分之百感受到患者的感受。尤其当身边有人患有抑郁症时，我们该如何照顾他们，才能最大程度地理解他们？以下是应做与不应做的指导方针。
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<h2>应做的事情</h2>
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<li>与患者交谈，始终让他们看到自己的优点，因为治疗抑郁症的核心，除了用药外，就是让患者看到自我价值，从而愿意生活并有勇气继续奋斗。</li>
<li>邀请患者起来做一些有身体活动的事情，无论是轻度运动、玩游戏、手工制作，除了减少胡思乱想和抑郁情绪外，身体活动还能促进内啡肽等快乐物质的分泌，效果接近用药。</li>
<li>用心倾听，态度轻松，不强迫，不替代他们做决定，因为抑郁症患者常觉得自己令人讨厌或是他人的负担。因此，要让患者愿意倾诉，必须让他们感受到有人愿意倾听，且不施加压力或评判，建立信任和轻松的氛围，让患者尽情表达想说的话。有时他们可能有自残或自杀的念头，若身边人能倾听，就能及时防止可能发生的危险。</li>
</ul>
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<h2>不应做的事情</h2>
<ul>
<li>不要推脱患者去寺庙听佛法或让他们自己静心，而不陪伴他们，因为患者会立刻感到无依无靠，觉得自己令人讨厌，且越被疏远，越容易产生不想活的念头。</li>
<li>不要装作没听见或不愿谈论患者提及的自杀念头。许多人认为谈论自杀会引导患者去做，但实际上，如果患者提到想死，身边人却反抗或装作不在意，甚至说“别多想了”“别想这些傻事”，只会让患者感觉更糟，觉得没人理解他们的感受，心里堵得慌，没人真正懂他们。</li>
<li>不要施加压力和催促，如果患者症状未好转，切勿说或让他们感觉“什么时候能好”“已经该好了”，因为患者会感到更大压力和失望，觉得自己令人讨厌或是负担。如果症状刚开始好转，这些压力会让心理状况恶化，甚至比之前更严重。</li>
</ul>
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建议：应主动接近并表示愿意帮助，认真倾听，理解患者，陪同他们去看精神科医生，并在复诊日陪伴。如果抑郁症患者表示不想活或想伤害自己，切勿让他们独处。
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如果身边有人患有抑郁症，我们该如何照顾他们以最大程度地理解他们？

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当亲近的人患有“抑郁症”时应如何应对

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