The symptoms of joint degeneration PTP

关节退化症的一个主要原因是体重过重或肥胖，因为体重越重，身体的各个关节承受的负担就越大，尤其是膝关节、髋关节和背部，这些是身体承重的主要部位。因此，定期锻炼和控制体重非常重要，特别是有氧运动，它能有效燃烧能量。但如果患者担心锻炼会对关节造成伤害，应选择对关节负担较小的运动类型，如游泳、水中行走、步行或骑自行车。
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<h2>身体质量指数（BMI）计算公式比较</h2>
体重（公斤）/ 身高（米）的平方
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%; height: 144px;">
<tbody>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">身体质量指数</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">解释</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">小于 18.5</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">偏瘦</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">18.5 – 22.9</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">体型正常</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">23.0 – 24.9</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">超重</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">25.0 – 29.9</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">肥胖</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">大于或等于 30</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">重度肥胖</td>
</tr>
</tbody>
</table>
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<h2>根据身体质量指数计算的体重标准示例，按身高分类</h2>
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%; height: 262px;">
<tbody>
<tr style="height: 59px;">
<td style="width: 25%; height: 118px;" rowspan="2">
身高（米）
</td>
<td style="width: 75%; height: 59px;" colspan="3">
体重（公斤）
</td>
</tr>
<tr style="height: 59px;">
<td style="width: 25%; height: 59px;">
正常体重
</td>
<td style="width: 25%; height: 59px;">
超重
</td>
<td style="width: 25%; text-align: center; height: 59px;">肥胖</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.50</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">41.6 – 51.5</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">51.6 – 56</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">大于 56</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.55</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">44.4 – 55.0</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">55.1 – 59.8</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">大于 59.8</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.60</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">47.3 – 58.6</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">58.7 – 63.7</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">大于 63.7</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.65</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">50.4 – 62.3</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">62.4 – 67.8</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">大于 67.8</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.70</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">53.5 – 66.2</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">66.3 – 72.0</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">大于 72</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.75</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">56.7 – 70.1</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">70.2 – 76.3</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">大于 76.3</td>
</tr>
</tbody>
</table>
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研究发现，超重者体重减轻时，膝关节退化症的风险可降低高达50%。超重时应减重或控制体重不再增加，因为体重过大会增加关节在活动时的压力或冲击力，无论是站立还是行走，膝关节都需承受相当于体重2-3倍的负荷。
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然而，减重并非易事，需要自我激励和纪律来控制体重，理解营养知识和正确的锻炼方法。即使减重幅度不大，也能帮助减轻关节疼痛。

导致关节退化症状的主要原因之一是体重过重或肥胖，因为体重越重，身体各个关节承受的负担就越大。

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体重过重，膝盖易受损

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