รู้หรือไม่? นั่งหน้าคอมนานๆ ทำมนุษย์ออฟฟิศ...เสี่ยงโรคกระดูกคอเสื่อม!

نظرًا لأن موظفي المكاتب غالبًا ما يضطرون للعمل أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة، فقد يصاحب ذلك &#8220;مرض تآكل فقرات الرقبة&#8221; خاصة في فئة كبار موظفي المكاتب، وليس فقط الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، بل أيضًا النوم مع استخدام وسادة عالية أو وضع الرقبة بشكل خاطئ، مما يزيد من خطر إصابة هذه الفئة من موظفي المكاتب بتآكل فقرات الرقبة. قبل أن يهدد هذا الخطر الصامت، هذه هي النصائح التي يرغب الأطباء المتخصصون في مشاركتها حول هذا المرض!
&nbsp;
الدكتور تيراشاي بانيتفونغ، جراح متخصص في جراحة الأعصاب، مستشفى بايا ثاي 3 يحذر كبار موظفي المكاتب الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا من مرض تآكل فقرات الرقبة بسبب الاستخدام الخاطئ للرقبة لفترات طويلة، مثل النوم على وسادة عالية جدًا، الجلوس في وضعية واحدة لفترات طويلة، أو النوم أو الجلوس لمشاهدة التلفاز دون تغيير الوضعية. في المرحلة الأولى، يشعر المريض بألم مزمن في الرقبة والكتفين والكتف، أو ألم يمتد حتى مؤخرة الرأس. مع مرور الوقت، قد تظهر أعراض ضعف في عضلات اليدين والذراعين أو الساقين بسبب تآكل الفقرات وضغطها على الأعصاب. كلما تم تجاهل الحالة لفترة أطول، يزداد الضعف حتى يصبح من الصعب الكتابة أو ربط أزرار القميص، لذا يجب الوقاية من تفاقم الحالة منذ اليوم.
&nbsp;
<h4>طرق الوقاية من تآكل فقرات الرقبة</h4>
<ul>
<li>عند العمل في وضعية واحدة لفترات طويلة، يجب النهوض وتغيير الوضعية بشكل متكرر</li>
<li>يجب عدم ارتداء ملابس ضيقة جدًا</li>
<li>ارتفاع الوسادة المناسب يساعد في تقليل إجهاد فقرات الرقبة</li>
<li>يجب عدم النوم على فراش ناعم جدًا، ويمكن استخدام وسادة صغيرة لدعم الرقبة</li>
<li>يجب الحفاظ على دفء الرقبة وعدم تعرضها مباشرة للهواء المكيف أو الرياح</li>
<li>ضبط مستوى النصوص التي تقرأها بحيث تكون على مستوى العين لمنع التواء الرقبة</li>
<li>استخدام النظارات المناسبة لتقليل حركة الرقبة المتكررة أثناء العمل ومنع التواء الرقبة</li>
<li>سواء أثناء المشي أو الوقوف، يجب أن يكون الرأس مستقيمًا فوق الجسم، وعدم إمالة الرأس للأسفل</li>
<li>أثناء القراءة، يجب رفع الكتاب إلى مستوى العين وعدم إمالة أو شد الرقبة</li>
<li>أثناء القيادة، يجب تقريب الجسم من عجلة القيادة</li>
<li>يجب عدم النوم أثناء الجلوس في السيارة لمنع التواء الرقبة</li>
<li>التدليك اللطيف قد يساعد في استرخاء عضلات الرقبة</li>
<li>استخدام كيس ماء دافئ قد يساعد في تقليل ألم الرقبة، ولكن للحصول على نتائج أفضل، يُفضل استخدام كمادات دافئة مبللة بالقماش</li>
<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>
<h4>نصائح الطبيب</h4>
“حاليًا، يتم علاج ضعف العضلات الناتج عن تآكل فقرات الرقبة من خلال جراحة بالمنظار، والتي تُستخدم في جراحة دمج الفقرات واستبدال الأقراص الفقرية. هذه جراحة صغيرة وآمنة، حيث يقوم الجراح بإجراء العملية باستخدام منظار عالي التكبير يسمح برؤية الأعصاب في الرقبة بوضوح، مما يقلل من خطر الإعاقة بعد الجراحة أو تلف الأنسجة ويساعد على التعافي السريع. الجرح صغير ويمكنه حل المشكلة على المدى الطويل.”
&nbsp;
مستشفى بايا ثاي 3 يمتلك فريقًا من الأطباء المتخصصين وأجهزة حديثة جاهزة لتقديم الخدمات لضمان عودة المرضى إلى حياتهم الطبيعية.
&nbsp;
 

الدكتور تيراشاي بانيتفونغ 
جراح مركز الدماغ والعمود الفقري 
مستشفى بايا ثاي 3

الموظفون الدائمون الذين يجب عليهم العمل أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة قد يصابون أيضًا بمرض تآكل فقرات الرقبة، والذي بدأ يظهر في مجموعة كبار موظفي المكاتب بسبب الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، واستخدام وسادة عالية، ووضع الرقبة بشكل خاطئ.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

هل تعلم؟ الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة يعرض موظفي المكاتب لخطر الإصابة بتدهور فقرات الرقبة!

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى