“หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” โรคในอนาคตของคนทำงานออฟฟิศ

<p><span style="color: #00826a;"><strong>القرص الغضروفي هو</strong></span> نسيج من نوع خاص يعمل كوسادة تخفيف بين فقرتين من العمود الفقري. في كل مرة يحدث فيها حركة، يقوم القرص الغضروفي بتحمل الوزن وامتصاص الصدمات بين العظام، مما يسمح للعمود الفقري بالحركة. مع التقدم في العمر أو الاستخدام المكثف للعمود الفقري مثل الجلوس في وضعيات غير مناسبة لفترات طويلة، ممارسة الرياضة، رفع أوزان ثقيلة، يتدهور القرص الغضروفي، وقد يتمزق أو ينزلق، مما يضغط على الأعصاب في العمود الفقري وقد يسبب مشاكل في المشي أو التوازن.</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">أسباب مرض القرص الغضروفي</span></h2>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>ينقسم القرص الغضروفي إلى مجموعتين</strong></span></p>
<ul>
<li>مجموعة المراهقين: عادةً ما يكون القرص الغضروفي في هذه المرحلة قويًا، إلا في حالات رفع أوزان ثقيلة أو التعرض لحوادث تؤدي إلى صدمة شديدة في العمود الفقري، مما يزيد من احتمال تمزق القرص الغضروفي وانزلاقه.</li>
<li>مجموعة كبار السن: يبدأ القرص الغضروفي في التدهور عادةً بعد سن 30 عامًا ويستمر في التدهور مع التقدم في العمر. وعندما يتدهور ويضغط على الأعصاب، يسبب ذلك ألمًا، وخدرًا، وضعفًا في العضلات.</li>
<li>بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل محفزة أخرى مثل الجلوس لفترات طويلة في وضعيات غير مناسبة، خاصةً للعاملين في المكاتب الذين يجلسون في نفس الوضعية لفترات طويلة لسنوات عديدة. حتى بدون تعرضهم لصدمات شديدة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدهور القرص الغضروفي.</li>
<li>التدخين هو عامل آخر يسرع من تدهور القرص الغضروفي، حيث يحتوي التبغ على مواد كيميائية تؤثر على الأوعية الدموية. التدخين بكميات كبيرة ولمدة طويلة يحفز تدهور القرص الغضروفي بشكل أسرع.</li>
</ul>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">“الأعراض” الرئيسية لاختيار طريقة علاج “مرض القرص الغضروفي”</span></h2>
<ul>
<li>في حالة عدم شدة أعراض المريض، يختار الطبيب العلاج غير الجراحي مثل استخدام الأدوية، العلاج الطبيعي، الوخز بالإبر، أو الحقن. ولكن إذا لم تتحسن أعراض الألم خلال 1-2 شهر، ينصح الطبيب بالجراحة.</li>
<li>إذا جاء المريض بأعراض ألم، ضعف عضلي، خدر، واضطرابات في التحكم بالتبول أو التبرز، ينصح الطبيب بإجراء جراحة عاجلة، فكلما تم العلاج مبكرًا كان أفضل لشفاء المريض.</li>
</ul>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">بعد الجراحة.. هل يمكن العودة للمشي؟</span></h2>
<p>من المعتقدات التي تقلق مرضى العمود الفقري هي أنهم قد لا يستطيعون المشي بعد الجراحة. رغم أن أعراض ما بعد الجراحة مثل الخدر، إصابة الأعصاب، أو عدم القدرة على المشي قد تحدث فعلاً، إلا أن نسبة حدوثها قليلة جدًا. وذلك لأن تقنيات الجراحة الحديثة متقدمة جدًا، مما يجعل العملية دقيقة، الجروح أصغر، والتعافي أسرع.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>تعتمد فترة التعافي على مدة الأعراض. عند ظهور أعراض تشير إلى مرض القرص الغضروفي، يجب على المريض مراجعة الطبيب فورًا. التأخير قد يؤدي إلى موت الأعصاب وتعافي بطيء أو عدم تحسن. إذا كان المريض يعاني من ضعف عضلي لسنوات، قد لا تساعد الجراحة في استعادة القوة بالكامل، أما إذا كان الضعف حديثًا (يومين إلى ثلاثة أيام) وتم مراجعة الطبيب فورًا، فإن التعافي يكون أسرع.</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">كيفية العناية بالقرص الغضروفي ليبقى قويًا</span></h2>
<p>القرص الغضروفي هو عضو يتحكم في حركة الجسم، وعند الاستخدام المكثف يتدهور يومًا بعد يوم. لذلك، للحفاظ على القرص الغضروفي لفترة طويلة، يجب تقويته مبكرًا بالطرق التالية…</p>
<ul>
<li>أفضل رياضة مناسبة هي السباحة، فهي لا تزيد من عضلات الظهر فقط، بل تقلل من الصدمات الناتجة عن التمارين الرياضية، حيث يدعم الماء الجسم أثناء الحركة، مما يقلل من الإصابات الشديدة.</li>
<li>لمن لا يجيد السباحة، يجب اختيار تمارين تركز على تقوية عضلات الظهر مثل رفع الأثقال تحت إشراف مدرب لتعليم الطريقة الصحيحة، أو ممارسة اليوغا والبيلاتس التي تساعد على تمدد العضلات وتقويتها.</li>
<li>للعاملين في المكاتب الذين يجلسون لفترات طويلة، يُنصح بأخذ فترات راحة لتمديد العضلات والعمود الفقري عدة مرات في اليوم لتجنب التصلب والشد الزائد.</li>
</ul>


الموظفون الذين يحبون الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة، أو كبار السن الذين يعانون غالبًا من الألم، التنميل، وضعف عضلات الذراعين والساقين، قد لا يكون هذا مجرد ألم عادي.. بل قد يكون عرضة لـ "مرض انزلاق القرص الفقري الذي يضغط على الأعصاب"!

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

"الديسك الضاغط على العصب" مرض المستقبل للعاملين في المكاتب

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى