ยิ่งอ้วน ยิ่งปวดหลัง เสี่ยง “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

<p>قد يحدث ألم الظهر لأسباب عديدة، سواء كانت حادثًا، مرضًا استقلابيًا، التهابًا، عدوى، أو تدهورًا في العمود الفقري، وهو السبب الرئيسي الأكثر شيوعًا والذي يزداد بشكل متزايد. يمكننا الوقاية من هذه الأعراض بعدم تحميل العمود الفقري أكثر من اللازم بسبب زيادة الوزن والوضعيات غير المناسبة.</p>
<h4></h4>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ما العلاقة بين السمنة وألم الظهر؟</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">كما هو معروف، السمنة أو زيادة الوزن تسبب العديد من الأمراض مثل السكري، أمراض القلب، وارتفاع الدهون في الأوعية الدموية. ليس هذا فقط، بل يمكن للسمنة أن تسبب ألم الظهر لأن جسم الشخص السمين يتحمل وزنًا أكبر من الشخص العادي، مما يؤدي إلى تدهور أسرع في الأقراص الفقرية.</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>عادةً ما يكون العمود الفقري هو المحور المركزي للجسم الذي يتحمل الوزن بالكامل. كل حركة للجسم، سواء كانت الجلوس، الوقوف، أو المشي، ترتبط باستخدام العمود الفقري. لذلك، كلما زاد الوزن، زاد الحمل على العمود الفقري، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من سمنة في منطقة البطن. الوزن الزائد مع بروز البطن إلى الأمام يجعل عضلات الظهر تبذل جهدًا أكبر، مما يؤدي إلى تقوس الظهر بشكل مفرط. وإذا استمر هذا الجهد لفترة طويلة، قد يؤدي إلى عدم توازن في تحمل الأقراص الفقرية للوزن، مما قد يسبب انزلاق أو بروز الأقراص وضغطها على الأعصاب، مما يؤدي إلى انزلاق القرص الفقري وضغطه على الأعصاب، تدهور سريع في العمود الفقري، ألم مزمن في الظهر يمتد إلى الساقين، وأحيانًا ضعف في العضلات.</p>
<h4></h4>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ما هو الوزن الذي يعتبر زائدًا عن المعيار؟</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">الوزن الزائد عن المعيار يؤثر على العمود الفقري، ويمكننا معرفة المعيار من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI) لكل شخص. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة التالية = الوزن (بالكيلوجرام) مقسومًا على مربع الطول (بالمتر).</span></p>
<h4></h4>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">معايير تقييم مؤشر كتلة الجسم</span></h4>
<ul>
<li>القيمة أقل من 18.5 نحافة مفرطة</li>
<li>القيمة بين 18.5-24.9 وزن مناسب وطبيعي</li>
<li>القيمة بين 25-29.9 وزن زائد لكنه ليس سمنة</li>
<li>القيمة بين 30-39.9 سمنة</li>
<li>القيمة 40 أو أكثر سمنة مفرطة وخطيرة جدًا</li>
</ul>
<p>على سبيل المثال، إذا كان وزنك 80 كجم وطولك 175 سم (1.75 متر) = 80 / (1.75 × 1.75) مؤشر كتلة الجسم = 26.14 <em>*(القيمة بين 25-29.9 تعني وزن زائد لكنه ليس سمنة)</em></p>
<h4></h4>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ماذا تفعل لتجنب &#8220;انزلاق القرص الفقري وضغطه على الأعصاب&#8221;؟</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">لدى مرض انزلاق القرص الفقري وضغطه على الأعصاب عدة أسباب رئيسية بخلاف السمنة. يزداد هذا المرض شيوعًا بين العاملين في المكاتب الذين يجلسون لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر، رفع الأثقال، المشي، الوقوف، الجلوس بطريقة غير صحية، ممارسة الرياضة بشكل خاطئ أو عنيف، بالإضافة إلى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>يمكن الوقاية من خلال تجنب السلوكيات التي تسبب ألم الظهر وتزيد من خطر انزلاق القرص وضغطه على الأعصاب كما ذُكر، بالإضافة إلى التحكم في الوزن لتجنب السمنة، تناول طعام صحي مفيد للجسم، محاولة فقدان الوزن دون حرمان من الطعام، يُنصح بتناول جميع المجموعات الغذائية الخمسة، وتجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية، تجنب رفع الأثقال الثقيلة، استشارة الطبيب والحصول على العلاج المناسب فور ظهور الأعراض أو ملاحظة أي تغيرات غير طبيعية في الجسم.</p>


قد يحدث ألم الظهر لأسباب متعددة، سواء كانت حادثًا، مرضًا أيضيًا، التهابًا، عدوى، أو تدهورًا في العمود الفقري، وهو السبب الرئيسي الأكثر شيوعًا والذي يزداد انتشاره.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

كلما زاد الوزن، زادت آلام الظهر، وزادت مخاطر "انزلاق القرص الغضروفي الذي يضغط على الأعصاب"

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى