ทำงานหน้าคอมนานๆ จนปวดตา ตาแห้ง อาจเสี่ยงโรค CVS (Computer Vision Syndrome)

<p>مع عمل الأشخاص في هذا العصر الذين يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة، قد يؤدي ذلك إلى إجهاد العين، رؤية ضبابية، جفاف العين، بالإضافة إلى صداع. لذلك، فإن العناية الصحيحة بأعيننا أمر مهم للبشر في عصر وسائل التواصل الاجتماعي الحالي. وهذه هي التوصيات للعناية بالعين للوقاية من متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS) من الدكتورة أرادا مكرابونغ، طبيبة العيون المتخصصة في شبكية العين والزجاجية في مستشفى بايا ثاي 2.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: ما هي متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS)؟</span></h4>
<p>ج: متلازمة رؤية الكمبيوتر هي مرض يسبب ألم العين، رؤية ضبابية ناتج عن استخدام العين لفترات طويلة.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: ما هي أسباب متلازمة رؤية الكمبيوتر؟</span></h4>
<p>ج: الأشخاص الذين يستخدمون أعينهم لفترات طويلة متواصلة مما يؤدي إلى تشنج عضلات العين.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: كيف يمكننا ملاحظة الأعراض؟</span></h4>
<p>ج: حرقان العين، تهيج العين، ألم العين، رؤية ضبابية، صداع، وأحيانًا غثيان وقيء.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: ما هي طرق العلاج أو الوقاية؟</span></h4>
<p>ج: العلاج يكون بمراجعة الطبيب واستخدام قطرات العين. للوقاية، يجب استخدام العين لمدة 30 دقيقة متواصلة ثم الراحة بغلق العين لمدة 5 دقائق أو النظر إلى مسافة بعيدة لمدة 10 دقائق.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: من هم الأشخاص المعرضون لهذا المرض؟</span></h4>
<p>ج: جميع الأعمار، وخاصة من هم فوق 40 سنة لأن عضلات العين تصبح أقل مرونة.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: إذا تُركت الحالة لفترة طويلة دون علاج، ما هي الأضرار طويلة الأمد على العين؟ وهل يمكن أن تعود الحالة بعد الشفاء؟</span></h4>
<p>ج: عند وجود رؤية ضبابية وصداع مزمن لفترة طويلة أو زيادة شدة الأعراض، قد يؤدي ذلك إلى غثيان وقيء. وإذا استمر استخدام العين بنفس الطريقة، يمكن أن تعود الحالة مرة أخرى.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: ما هي طرق تمارين عضلات العين؟</span></h4>
<p>ج: يجب أخذ فترات راحة للعين مع غلق العين بشكل متكرر.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: كم ساعة يجب استخدام الكمبيوتر يوميًا؟</span></h4>
<p>ج: يمكن استخدامه طوال اليوم، فقط يجب أخذ راحة للعين كل 30 دقيقة (إذا كان الهاتف المحمول، استخدمه 10 دقائق وأغلق العين 5 دقائق).</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: ماذا يفعل الأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر طوال اليوم ولا يمكنهم تجنب ذلك؟</span></h4>
<p>ج: يجب أخذ راحة للعين بغلقها لمدة 1-2 دقيقة كل 30 دقيقة من الاستخدام.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: ما مدى سطوع شاشة الكمبيوتر المناسب؟</span></h4>
<p>ج: سطوع متوسط.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: كيف نفرق بين ألم وجفاف العين العادي وألم وجفاف العين في حالة متلازمة رؤية الكمبيوتر؟</span></h4>
<p>ج: يجب مراجعة طبيب العيون لتشخيص الحالة باستخدام أدوات فحص العين وصبغ القرنية لفحص جفاف العين وأمراض العين الأخرى.</p>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">س: ما مدى فاعلية جهاز تدليك العين، الفواكه المغذية للعين، ونظارات الحماية من الضوء الأزرق؟</span></h4>
<p>ج: لا يُنصح باستخدام جهاز تدليك العين لأنه قد يسبب ضررًا للقرنية والأوعية الدموية والبنية الداخلية للعين مثل شبكية العين.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>أما بالنسبة للطعام، فيجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A و E و C بشكل أساسي مثل الخضروات الخضراء مثل البروكلي (سبانخ)، السبانخ، الفواكه مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الشمام، والمشمش.</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">توصيات تناول الفواكه</span></h2>
<ul>
<li>فيتامين A يساعد في صحة العين، شفافية القرنية، شبكية العين، ويقلل من حدوث إعتام عدسة العين.</li>
<li>فيتامين E يزيد من الكولاجين في القرنية والملتحمة الداخلية ويقلل من حدوث إعتام عدسة العين.</li>
<li>فيتامين C يقلل من إجهاد خلايا العين (مضاد للأكسدة).</li>
<li>فيتامين B6، B9، B12 يقلل من التهاب نقاط استقبال الصور في شبكية العين.</li>
<li>اللوتين (Lutein) والزياكسانثين (Zeaxanthin) يقللان من التهاب نقاط استقبال الصور في شبكية العين.</li>
<li>أوميغا 3 يقلل من التهاب خلايا العين ويقلل من تطور مرض السكري في العين بسرعة.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #00826a;"><strong>د. أرادا مكرابونغ</strong></span></p>
<p style="text-align: right;">طبيبة عيون متخصصة في شبكية العين</p>
<p style="text-align: right;">مركز العيون، مستشفى بايا ثاي 2</p>


استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة قد يسبب إجهاد العين، رؤية ضبابية، جفاف العين، بالإضافة إلى صداع. وهذه هي نصائح العناية بالعين من الأطباء المتخصصين.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

العمل لفترات طويلة أمام الكمبيوتر حتى تشعر بألم في العين وجفاف العين قد يعرضك لخطر متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS)

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى