الإمساك المزمن يجب معالجته بسرعة قبل حدوث أمراض خطيرة

تُعتبر أعراض “الإمساك” مشكلة يراها معظم الناس غير كبيرة، لأنهم يعتقدون أن مجرد تناول ملين يجعلهم يتبرزون. لذلك، عندما يحدث مرة أخرى، يتناولون الدواء مرة أخرى باستمرار. لكنهم لا يعلمون أنه… إذا تناولوا أدوية التسهيل بشكل منتظم، فلن يشفى الإمساك فقط، بل قد يؤدي أيضًا إلى أمراض خطيرة غير متوقعة.

ما هو الإمساك المزمن؟

عادةً، يتبرز الإنسان على الأقل 3 مرات في الأسبوع. إذا كان التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع أو كان هناك صعوبة في التبرز مستمرة لأشهر، فقد يشير ذلك إلى “الإمساك المزمن”. في الواقع، لا يجب أن يكون الإمساك عند كل شخص مقياسًا واحدًا، ولا يعتمد دائمًا على عدد المرات أو انتظام التبرز. طالما أننا نستطيع التبرز بسهولة وبدون مشاكل، دون الحاجة للضغط، وكان البراز ناعمًا ومتكتلًا بشكل جيد، حتى لو لم يكن التبرز منتظمًا، فلا يعتبر ذلك أمرًا غير طبيعي.

ما الفرق بين الإمساك الحاد والإمساك المزمن، وأيهما يحتاج للعلاج؟

قد يعاني بعض الأشخاص من “الإمساك” حيث يجدون صعوبة في التبرز، ويحتاجون للضغط، ويكون البراز صلبًا، أو قد يتبرزون نادرًا. كل هذه حالات إمساك. إذا استمرت الأعراض لمدة يومين إلى ثلاثة أيام فقط، فقد يكون “إمساكًا حادًا” يحدث عادة بسبب تغييرات في نمط الحياة مثل المرض، تناول الأدوية، السفر، أو قلة ممارسة الرياضة. في هذه الحالة، يكفي تعديل نمط الحياة، تناول المزيد من الخضروات والفواكه، ممارسة الرياضة بانتظام، أو يمكن شراء ملين لتخفيف الأعراض. أما إذا استمرت الأعراض لأشهر أو سنوات، فهذا هو “الإمساك المزمن” ويجب استشارة طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي والكبد للعلاج المناسب.

ما هي الأعراض التي تُسمى… الإمساك المزمن؟

الأعراض الطبية للإمساك تشمل ما يلي:

التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع
البراز صلب ومتكتل
الحاجة للضغط أكثر من المعتاد للتبرز
الشعور بوجود انسداد في المستقيم يعيق التبرز
الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بالكامل عند التبرز
الحاجة لتدليك البطن لمساعدة التبرز أو استخدام الأصابع للمساعدة في إخراج البراز

ما أسباب الإمساك المزمن؟

هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإمساك المزمن:

الأمراض الجسدية

السكري
خلل في وظيفة الغدة الدرقية
ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم
أمراض الجهاز العصبي مثل إصابات الدماغ أو الحبل الشوكي، مرض باركنسون، السكتة الدماغية، التصلب المتعدد، أو مرض MS

تناول أدوية بشكل منتظم مثل أدوية الأفيون، أدوية مضادة للكالسيوم، أدوية علاج باركنسون، أدوية تحفز الجهاز العصبي الذاتي (Sympathomimetic drugs)، أدوية مضادة للذهان، مدرات البول، مكملات الكالسيوم، مكملات الحديد، أدوية مضادة للحساسية، وأدوية مضادة للحموضة خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم
خلل في وظيفة الأمعاء أو العضلات التي تتحكم في التبرز
مشاكل في فتحة الشرج أو تمزق في المستقيم
انسداد أو اضطراب في الأمعاء
مشاكل نفسية مثل الاكتئاب واضطرابات الأكل
الإعاقات الجسدية التي تعيق الحركة مثل المرضى المقعدين
قلة ممارسة الرياضة
شرب كمية غير كافية من الماء وتناول أطعمة قليلة الألياف

تعديل السلوك… لتقليل خطر “الإمساك المزمن”

إذا كنت لا تريد المعاناة من “الإمساك المزمن”، فقط قم بتعديل بعض السلوكيات لتحسين عملية التبرز:

عند الشعور برغبة في التبرز، يجب الذهاب إلى الحمام فورًا لا تكتم الرغبة
تناول أطعمة غنية بالألياف مثل البقوليات، الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة
تقليل تناول اللحوم الحمراء، الحليب ومنتجاته، والأطعمة المصنعة
شرب كمية كافية من الماء لجعل البراز ناعمًا وسهل التبرز
ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء الطبيعية
محاولة التبرز في أوقات منتظمة
عند الشعور بالتوتر، ابحث عن نشاطات لتخفيف التوتر مثل التأمل، الاستماع للموسيقى، المشي، أو مشاهدة الأفلام المفضلة

أي شخص يعاني من مشاكل في نظام التبرز يجب أن يراجع الطبيب المختص فورًا للفحص والتشخيص والعلاج الصحيح حسب السبب، لأن التأخير قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

“التبرز” هو أمر مهم في الحياة اليومية، وإذا كان لدينا نظام تبرز جيد، فسيساعدنا ذلك على الشعور بالراحة والنشاط طوال اليوم

د. أودومراتش كوفيتثويفات
طبيب متخصص في الطب الباطني
مركز الجهاز الهضمي والكبد، مستشفى بايا ثاي ناوامينتر