Advice for mothers at 4 - 6 months of pregnancy PTP

<h2>التغيرات التي تحدث</h2>
<ul>
<li>يزداد الوزن، يجب زيادة حوالي 1 – 2 كجم شهريًا (بمجموع حوالي 4 – 5 كجم)</li>
<li>ينمو الرحم وسيبدأ الشعور بحركة الجنين في الأسبوع 16 – 22</li>
<li>تغمق الجلد على الوجه، الرقبة، الجسم، وتحت الإبط، يظهر خط داكن طويل في منتصف البطن من السرة إلى العانة بسبب زيادة مستوى الهرمونات، وقد تظهر علامات تمدد على البطن نتيجة نمو الرحم السريع مما يجعل البطن تتمدد أكثر</li>
<li>زيادة الإفرازات المهبلية أو المخاط أكثر من المعتاد بسبب زيادة مستوى الهرمونات وزيادة تدفق الدم إلى منطقة المهبل أثناء الحمل</li>
<li>تغيرات في الجهاز الهضمي قد تشمل الانتفاخ، عسر الهضم، الإمساك</li>
<li>تشنجات عضلية</li>
</ul>
&nbsp;
&nbsp;
<h2>ما الذي يجب فعله</h2>
<ul>
<li>الغذاء في هذه المرحلة غالبًا ما تختفي أعراض الغثيان الصباحي، يمكن البدء بتناول الطعام بشكل طبيعي، يجب تناول جميع المجموعات الغذائية الخمسة، قد يحتوي وجبة واحدة على جميع الأنواع أو نوع واحد بالتناوب مع وجبات أخرى، ولكن عند تناول 5 – 6 وجبات يوميًا يجب تناول جميع أنواع الطعام، لا ينبغي تناول كميات كبيرة من النشويات، السكريات، والدهون لأن الجسم لا يحتاج إلى زيادة النشويات والسكريات أثناء الحمل بل يحتاج فقط إلى زيادة البروتين</li>
<li>التركيز على الخضروات والفواكه الأطعمة الغنية بالألياف، شرب 6 – 8 أكواب ماء يوميًا لمنع الإمساك</li>
<li>الحديد يوجد في صفار البيض، الكبد، الخضروات الورقية الخضراء، يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء الكافية لنقل الأكسجين من دم الأم إلى الجنين، والكالسيوم الذي يساعد في بناء عظام وأسنان الجنين ويوجد غالبًا في الحليب</li>
<li>التمارين الرياضية مفيدة للأم الحامل لأنها تقوي الجسم، تحسن عمل الجهاز الهضمي، تمنع الإمساك، تساعد على النوم الجيد، ويجب أن تكون التمارين غير شاقة أو تتطلب تحملًا كبيرًا مثل المشي 10 – 20 دقيقة يوميًا، السباحة (ينصح بممارسة التمارين للذين كانوا يمارسونها بانتظام قبل الحمل)</li>
<li>وضعية النوم تساعد في تخفيف آلام الظهر أثناء الحمل، يجب النوم على الجانب الأيسر، الأيمن، أو الظهر بالتناوب لتقليل نقاط الضغط على الجسم، يمكن استخدام وسادة لدعم الساقين ورفعها لتقليل تورم الساقين الناتج عن النشاط اليومي</li>
<li>فحص الثدي للتحضير للرضاعة بعد الولادة، إذا كان الحلمة مسطحة أو غائرة، والهالة صلبة وغير ناعمة، سيصعب على الطفل الرضاعة، يمكن الفحص الذاتي باستخدام الإبهام والسبابة لوضعهما على الجلد عند تقاطع قاعدة الحلمة مع الحلمة ثم الضغط معًا، إذا كانت الحلمة قصيرة أو غائرة جدًا بحيث لا يستطيع الطفل الرضاعة، ستنكمش الحلمة بين الأصابع</li>
</ul>
&nbsp;
&nbsp;
<h2>الأعراض المهمة التي يجب مراجعة الطبيب بسببها</h2>
<ul>
<li>نزيف مهبلي، قد يكون سببه المشيمة المنزاحة في هذه المرحلة</li>
<li>آلام متقطعة في البطن قد تشير إلى الولادة المبكرة أو عدوى في المسالك البولية بسبب التبول المتكرر أو الحرقان</li>
<li>إفرازات مهبلية غير طبيعية مثل تغير اللون، الحكة، أو وجود رائحة</li>
</ul>

سيزداد الوزن، يجب أن يزيد حوالي 1 - 2 كجم في الشهر (بما مجموعه حوالي 4 - 5 كجم). يزداد حجم الرحم، وستبدأ في الشعور بحركة الجنين في الأسبوع 16 – 22.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

نصائح للأمهات الحوامل في الشهر الرابع إلى السادس

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى